Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: ЛЕВ. Питание знака зодиака лев Правила питания и похудения для Львов

Непредсказуемые, порывистые и вспыльчивые Львы скрывают за напускной строгостью нежную и ранимую натуру. Такое внутреннее противоречие вгоняет их в сильный стресс, который они снимают обильной едой. Хуже всего, что делают они это перед телевизором, переключая его с одной любимой передачи на другую, не переставая жевать. Поэтому постоянно переедают настолько, что потом вылеживаются на диване, неспособные двинуть ни рукой, ни ногой. В общем-то, так они и наращивают лишние кило.

Львам ни в коем случае нельзя заниматься голоданием. Из популярных диет наиболее подходящая - президентская и средиземноморская - что-то статусное и изысканное. Главное, не отказываться от мяса - вегетарианство им совершенно не идет на душу. Но, учитывая, что у Льва очень уязвимы сосуды и сердце, мясо надо выбирать светлых сортов, нежирное - дичь или вырезку. Если рыба, то деликатесная - форель, лосось, судак. Из гарниров лучше всего использовать гречку, овсянку.

Обязательно надо включить в рацион продукты с высоким содержанием магния - это миндаль, зеленый салат, лимоны, сухофрукты. Не стоит отказываться от орехов, молочных продуктов, яиц, шпината. Конечно же, нужно исключить изделия из сахара, муки. Лучше заменить их свежими и сушеными фруктами.

Спорт

Поскольку сердце - самая уязвимая часть организма Льва, ему показаны кардионагрузки. Это может быть не только бег или езда на велосипеде. Таким царственным особам придутся по душе зажигательные танцы в стиле сальса, танго, ча-ча-ча, мамба. Для разнообразия можно заняться и более традиционными направлениями фитнеса. Но все же больше Льва увлекает физическая активность с партнером, когда он может слышать похвалу и восхищение. Это мотивирует его на подвиги.

Психология

Обмен веществ у Льва связан с его эмоциональным состоянием. Поэтому приступать к еде ему рекомендуется только в хорошем расположении духа. Если он расстроен или перевозбужден, начинает поглощать пищу без разбора, при этом она плохо усваивается.

Проблему составляет его стремление быть в центре внимания и объектом восхищения. Как только он попадает на крупное мероприятие с застольем, он тут же забывает о диете, если это мешает ему выставить себя в лучшем свете.

Чтобы избежать обжорства, Львам следует обстоятельно готовиться к каждому приему пищи, устраивая из трапезы небольшой праздник. Дорогие приборы, шикарная посуда, изысканная обстановка - все это немного отвлечет от кушаний на столе. Кстати, рекомендуется использовать небольшие блюда, чтобы понемногу сокращать объем порций.

Диета по знакам зодиака, которую мы подготовили для вас, поможет обрести фигуру своей мечты. Кроме того, вы узнаете, какой вес для каждого из знаков считается идеальным, и что делать, чтобы его достичь. Для мотивации мы публикуем имена самых красивых и стройных знаменитостей по знакам зодиака.

Многие мужчины и женщины мечтают похудеть. Кому-то сброс веса необходим для улучшения здоровья и самочувствия, а кто-то просто хочет привлекать своим внешним видом представителей противоположного пола. Но в погоне за стройностью поголовное большинство наступает на одни и те же грабли. А ведь распрощаться с ненавистными килограммами можно довольно просто с помощью астродиеты.

Фитнес и диета по гороскопу, основанные на рекомендациях астрологов, сделают подход к вашему похудению индивидуальным. Ведь то, что помогает представителю одного знака зодиака может категорически не подходить другому. Мы разработали для вас гороскоп похудения, который позволит не упасть в голодный обморок и выглядеть достойно не только в преддверии пляжного сезона.

Овен

Овен - это огненный знак. Неудивительно, что внешний вид как мужчин, так и женщин Овнов определен стихией. Чаще всего представители данного знака зодиака выглядят подтянуто, с достаточным количеством мышечной массы и низким процентом жира в организме. Распространен среди женщин Овнов и мальчишеский тип фигуры, который придает им особый шарм и изюминку.

Для женщин Овнов с тонкой костью идеальный вес - 52-55 кг. Если же вы никогда от природы не отличались излишней худобой, то оптимальный для вас вес (в зависимости от роста) - 55-65 кг. Для мужчин, которые занимаются спортом, идеальный вес может колебаться от 80 до 95 кг. Средний же вес для худощавого мужчины Овна - 70-74 кг.

Представительницами этого знака зодиака являются: Кира Найтли, Риз Уизерспун, Сара Джессика Паркер, Мэрайя Кэри, Селин Дион, леди Гага.
Знаменитости Овны - представители сильного пола: Факундо Арана, Юэн Макгрегор, Эдди Мерфи, Роберт Дауни-младший, Джеки Чан, Жан-Поль Бельмондо, Стивен Сигал.

Фитнес в жизни Овна

Овны очень быстро теряют запал, поэтому зачастую бросают заниматься спортом так толком и начав. Звезды советуют им чередовать разные типы нагрузки, чтобы не уставать от однообразия. А лучше всего отправиться в спорткомплекс, где вы сможете, в зависимости от цели и желания, заниматься танцами, йогой, бегать на дорожке или тренироваться с гантелями.

Как похудеть Овну

Как вы знаете, диетологи советуют утром кушать плотно. Но для Овнов такая рекомендация не работает. Первый прием пищи должен быть скромным. Большая часть еды из дневного рациона должна приходиться на обед и полдник. Покончить с ужином рекомендуется не менее чем за 2 часа до сна.

Для Овнов противопоказано вегетарианство. Здоровая астродиета для них обязательно должна включать продукты, которые положительно сказываются на работе мозга и нервной системы. Не забывайте, что Овны очень активны, поэтому монодиеты или голодовки им противопоказаны! Кроме того, низкокалорийные диеты - это прямой путь для Овнов к набору веса.

Диета для Овна

• Людям этого знака зодиака необходимо включить в свой рацион достаточное количество злаков и бобовых. Добавление овсяных отрубей или льняного семени в кефирно-ягодный коктейль позволит избежать чувства голода.
• Не стоит забывать об овощах. Капуста, репа, морковь, шпинат, свекла и томаты - эти продукты должны присутствовать в рационе Овнов обязательно (и как можно чаще).
• Поскольку по своей природе Овны - народ энергичный, им не обойтись без фосфора. Поэтому рыба должна быть на столе хотя бы 2-3 раза в неделю.
• Нередко представители этого знака зодиака страдают от дефицита железа в организме. Прекрасными его источниками являются: печень, мясо, яйца, яблоки и хлеб из ржаной муки.
• Сахар Овнам употреблять не стоит. Если сложно полностью от него отказаться, то лучше всего заменить его темным медом (хотя бы частично).
• Из-за высокой эмоциональности и взрывного характера Овнам не стоит усердствовать в употреблении спиртного и крепкого кофе.
• Не нужно включать в свой рацион консервы (как мясные, так и рыбные).

Телец

Отличительная черта Тельцов - пропорциональная фигура. В молодости у мужчин, рожденных под этим знаком, весьма мускулистый торс. В особенности хорошо заметны грудные мышцы и мышцы спины. А вот в возрасте 35-40 лет при малоподвижном образе жизни у них может появиться живот.

Среди женщин Тельцов редко удается встретить худышек. Обычно они имеют весьма подтянутое и гибкое тело. Поэтому представительницам этого зодиакального знака весьма просто поддерживать форму.

Идеальный вес для Тельцов-мужчин - 72-84 кг. (зависит от роста, возраста и образа жизни), для упрямых и самовольных женщин - 54-67 кг.

Знаменитые Тельцы, родившиеся под этим знаком: Аль Пачино, Ченнинг Татум, Дуэйн Джонсон, Дэвид Бекхэм, Джордж Клуни, Пирс Броснан.
Неподражаемые красавицы актрисы - представительницы этого знака зодиака: Барбра Стрейзанд, Рене Зеллвегер, Джессика Альба, Пенелопа Крус, Мишель Пфайффер, Ума Турман, Кирстен Данст.

Фитнес в жизни Тельца

Как женщины, так и мужчины Тельцы - люди достаточно ленивые. И чаще всего они начинают заниматься спортом, когда их фигура уже «расплывается» или когда они хотят накачать мышцы. Идеальным фитнесом для медлительных и не особо поворотливых Тельцов станет йога, плаванье и занятия на велотренажере.

Представительницам прекрасного пола может понравиться боди-балет или популярное направление - калланетика. Именно эти виды фитнеса помогут вам поскорее подтянуть тело после длившегося месяцами праздника.

Если же вы хотите поддерживать свою форму постоянно, то лучше всего подойдут интенсивные кардио и силовые тренинги. Многие Тельцы не любят работать с железом, поэтому тренировки с собственным весом в домашних условиях станут отличной заменой тренажерному залу.

Как похудеть Тельцу

Обычно Тельцы, которые пытаются сбросить вес, садятся на диету. Но из-за своей любви к жирной и сытной пище быстро сдаются. И тогда запаренная кипятком гречка и нежирный кефир с яблоками летят в мусорное ведро, и начинается настоящий «жор». Если Тельцу удалось выдержать диету, то после возвращения к обычному образу жизни, он «наест» все потерянные килограммы с невероятной скоростью.

К сожалению, у большинства мужчин и женщин, рожденных под этим зодиакальным знаком, замедленный обмен веществ. Ситуация усложняется и тем, что Тельцы не умеют кушать небольшими порциями. Но в этом случае организм можно обмануть. Например, за 15 минут до приема пищи выпивайте 2 стакана фильтрованной воды.

Чтобы ускорить метаболизм, рекомендуется 1 раз в неделю устраивать рефид (углеводную загрузку). Лучше всего отводить для рефида один прием пищи (например, обед). Вы можете съесть что-то углеводное или сладкое, не боясь за свою фигуру. Такие еженедельные читинги помогут вам не сорваться и продолжать питаться правильно целую неделю.

Диета для Тельца

• В рационе Тельцов обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты (в большом количестве): кефир, творог (ни в коем случае не обезжиренный), сыр и сметана, молоко.
• Для того чтобы щитовидная железа нормально функционировала, в меню необходимо включить продукты, в которых содержится йод (кальмары, морскую капусту, креветки).
• Не стоит Тельцам употреблять жирные сорта мяса. Лучше всего для них подойдут блюда из запеченной или тушеной говядины и крольчатины.
• Следует отказаться от большого количества сдобы и покупных сладостей. В первой половине дня разрешается употребление желе, зефира или нескольких долек черного шоколада.

Близнецы

Чаще всего среди Близнецов можно встретить худощавый тип телосложения (как у мужчин, так и у женщин). Бицепсы Близнецов редко претендуют хоть на какую-то номинацию в сфере бодибилдинга, но все-таки представители этого знака зодиака стараются следить за своей фигурой.

Тело женщин Близнецов также достаточно жилистое и подтянутое. Благодаря активному образу жизни у этих женщин редко бывает дряблая фигура с ярко выраженной «апельсиновой коркой».

Идеальный вес для мужчин Близнецов - 70-80 кг. Для женщины худощавой комплекции нормальный вес в пределах 53-55 кг. Если вы занимаетесь спортом, то вес должен быть в пределах 60-67 кг. (в зависимости от роста).

Морган Фриман, Джонни Депп, Хью Лори, Крис Эванс - вот известные Близнецы-мужчины, отличающиеся неимоверной харизмой и привлекательностью.
Среди женщин-знаменитостей, родившихся под знаком Близнецов, такие неподражаемые всемирно признанные красавицы, как: Мэрилин Монро, Наоми Кэмпбелл, Анджелина Джоли, Натали Портман, Николь Кидман.

Фитнес в жизни Близнецов

В отличие от других знаков гороскопа, Близнецы с помощью занятий спортом не только поддерживают свою форму, но и избавляются от стрессов. Так, например, женщина Близнецы после ссоры с мужем, скорее всего, отправится на пробежку или в фитнес-зал, нежели на кухню заедать обиду.

Поскольку Близнецы - натуры достаточно открытые и коммуникабельные, то занятия спортом в одиночку им не очень нравятся. Лучше всего подойдет волейбол, баскетбол или плаванье. Также можно заниматься фитнесом, но не дома перед телевизором (такой вид досуга быстро надоест Близнецам), а в зале.

Как похудеть Близнецам

Правильное питание несвойственно для Близнецов, которые очень любят покушать. А их переменчивая натура и душа все время требует все новых и новых изысков. Хотя они и предпочитают ресторанную пищу, но не прочь время от времени поесть мусорную еду - фастфуд. Такие жирные и неполезные блюда Близнецам необходимо исключить из своего рациона в обязательном порядке.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам нужно перестать устраивать полуночные «танцы» у холодильника, которые вы так любите. Приучите себя кушать за 3-4 часа до сна.

Диета для Близнецов

• В вашем рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты (поскольку многие Близнецы испытывают дефицит кальция в организме).
• Близнецы (из-за своей любви к соленой пище) часто страдают от отечности. Поэтому диета по гороскопу рекомендует вам постепенно уменьшать количество соли, добавляемой в блюда.
• А вот отказываться от острых специй и пряностей как раз не стоит. Именно хорошо перченая пища поможет ускорить обменные процессы в организме.
• Слабым местом Близнецов являются легкие и бронхи. Чтобы укреплять дыхательную систему вам необходимо ежедневно употреблять орехи.
• Свести употребление горячительных напитков следует к минимуму (можно пить сухие и игристые вина в небольшом количестве).

Рак

От природы как мужчины Раки, так и женщины, рожденные под этим знаком гороскопа, склоны к полноте. Чаще всего мужчины и женщины с возрастом набирают от 10 до 25 кг. лишнего веса.

Мужчина средней комплекции, который мало занимается спортом, должен весить в пределах 71-85 кг. Девушкам и женщинам Ракам рекомендуется весить от 55 до 65 кг.

Знаменитые Раки-мужчины: Зинедин Зидан, Джордж Майкл, Майк Тайсон, Сильвестр Сталлоне, Том Хэнкс, Вин Дизель.
Среди представительниц этого знака зодиака известны: принцесса Диана, Мерил Стрип, Николь Шерзингер, Памела Андерсон, Лив Тайлер, Мишель Родригес.

Фитнес в жизни Рака

Неповоротливым и размеренным мужчинам и женщинам Ракам крайне сложно заставить себя покинуть зону личного комфорта и отправиться в плаванье по волнам фитнеса и спорта. Для того чтобы занятия своим телом стали для них необходимостью и приятным времяпрепровождением (а не каторгой), необходимо найти мотивацию.

Очень хорошо на Раков влияет влюбленность, тогда они легко выбираются из своих панцирей и отправляются на тренировку. Для женщин Раков нет ничего лучше неспешного пилатеса или йоги, а мужчинам подойдет выполнение силовых упражнений в домашних условиях. В зале им будет некомфортно.

Как похудеть Раку

Ракам стоит оберегать свой нежный и сверхчувствительный желудок. Для начала откажитесь от употребления кофе. Это также будет способствовать избавлению от отеков, которыми Раки часто страдают.

Представители этого знака очень любят еду из детства: пышные торты с жирными кремами, сгущенку и варенье. Проблема только в том, что они могут и не заметить, как за ужином слопают полбанки джема. Поэтому все эти лакомства необходимо выдавать Ракам дозировано. И лучше всего, чтобы это делал заботливый и любящий супруг.

Избегайте больших трапез. Для Раков не лишним будет начать с подсчета калорий и расчета БЖУ. Рекомендуем вам приобрести кухонные весы и взвешивать каждое блюдо или продукт, который вы собираетесь отправить в рот.

Диета для Рака

• Идеальное меню для Рака должно состоять из злаков, бобовых, молочных и кисломолочных продуктов.
• 3-4 раза в неделю рекомендуется употреблять постные сорта мяса и рыбы.
• Во избежание аллергии уменьшите количество морепродуктов в своем рационе.
• Неврозы - частые гости Раков. Поэтому надо укреплять нервную систему, употребляя продукты, богатые калием и магнием.
• Полезно будет проводить разгрузочные дни на кашах.

Лев

У самцов-Львов гармонично сложенное тело с мускулистым торсом, сильными руками и ногами. С возрастом Львы расслабляются и могут себя запустить, уменьшив физическую активность.

Женщины Львицы также имеют пропорциональное телосложение с массивным тазом, но красивым изгибом талии. Среди девушек этого знака гороскопа распространен тип фигуры «груша».

Для Львов-мужчин идеальным весом считается 77-86 кг. Идеальный вес для девушек-Львиц, по мнению астрологов - 59-63 кг.

Среди представителей этого знака зодиака такие интересные и атлетичные знаменитости Львы: Патрик Суэйзи, Мэтт ЛеБлан, Кевин Спейси, Жан Рено, Арнольд Шварценеггер, Дастин Хофман, Антонио Бандерас, Бен Аффлек.
Сексуальные красавицы Львицы из мира звезд: Дженнифер Лопес, Сандра Буллок, Шарлиз Терон, Холли Берри, Мадонна, Ким Кэтролл.

Фитнес в жизни Льва

Агрессивным по своей натуре Львам идеально подойдут занятия кикбоксингом. Хорошенько «отлупив» боксерскую грушу, они почувствуют облегчение. В силу врожденной любви к музыке, им подойдут также горячие бальные танцы (самба, сальса или сладострастная румба). Сильным и гибким мужчинам Львам стоит обратить свое внимание на тренировки в стиле «капоэйра».

Мальчики и юноши Львы обычно очень худые, поэтому уже с детства их необходимо приучать к спорту, а в подростковом возрасте записать в тренажерный зал. Им, как никому другому, показан силовой тренинг.

Как похудеть Льву

Очень часто причина набора веса представителей этого знака зодиака кроется в спешке во время еды. Быстро проглотив большую порцию, они не чувствуют насыщения и тут же отправляются за добавкой. Главным условием похудения является тщательное пережевывание каждого кусочка.

Диета для Льва

• Сердце - слабое место Львов. Поэтому для укрепления сердечно-сосудистой системы им необходимо получать белок из молока, яиц, кисломолочных продуктов. Кстати, Львам практически идеально подходит белковая диета для похудения.
• Несмотря на свое пристрастие к плоти животных, вам стоит ограничить употребление красного мяса (выбирайте индейку или курицу).
• Львам, как никому другому, стоит насыщать свой организм сухофруктами и фруктами.
• На гарнир лучше всего употреблять бобовые, крупы или запеченный картофель.
• Рекомендуется заменить пшеничный хлеб в рационе на хлебобулочные изделия из ржаной муки.
• По утрам вам стоит употреблять семена льна (по причине нелюбви к рыбе). В льняном семени достаточное количество ненасыщенных жирных кислот.
• Для скорейшего похудения Львам рекомендуется устраивать один разгрузочный день в неделю (лучше всего в воскресенье). В этот день нельзя полностью отказываться от пищи. Ешьте низкокалорийные продукты и пейте зеленый или травяной чай.

Дева

У представителей обоих полов этого знака зодиака фигуры пропорционально сложены. При этом не имеет значения, отличаются они худобой или, наоборот, с легкостью могли бы составить конкуренцию моделям больших размеров. Обычно среди женщин Дев часто можно встретить тип фигуры, который будоражит кровь большинства мужчин - «песочные часы».

Для мужчин Дев идеальным считается вес 79-85 кг. Для женщин, рожденных под этим знаком, вес должен быть не меньше 54 и не больше 60 кг.

Красавцы-актеры, рожденные под знаком Девы: Ричард Гир, Киану Ривз, Чарли Шин, Адам Сэндлер, Хью Грант, Колин Ферт, Гай Ричи, Пол Уокер, Джейсон Стэтхэм.
Клаудия Шиффер, Камерон Диаз, Бейонсе, Софи Лорен - знаменитые Девы, лишний раз доказывающие совершенство форм представительниц этого знака зодиака.

Фитнес в жизни Девы

Женщинам и мужчинам, рожденным в начале осени, для поддержания формы лучше всего подойдет плаванье. Особо экстремальные виды спорта спокойным Девам-философам не понравятся, а вот лыжи или прогулки на велосипеде - вполне!

Занятия в домашних условиях не принесут особых плодов Девам. Очень хорошей мотивацией станет для них покупка абонемента или оплата наперед тренеру. Ведь Девы очень не любят тратить деньги, а тем более выбрасывать их на ветер.

Они отличатся завидным упорством, поэтому способны добиваться весьма быстрых и приличных результатов. Втянувшись в фитнес, женщинам и мужчинам этого знака будет весьма просто поддерживать приобретенную форму, поскольку силы воли и терпения им не занимать.

Как похудеть Деве

Основной проблемой Дев является их склонность к употреблению пищи в больших количествах на нерегулярной основе. Именно из-за того, что они мало едят днем, вечером зачастую сразу бросаются к холодильнику. Попытайтесь скорректировать время приема пищи (лучше всего для вас подойдет дробный вариант питания).

Один из немногих знаков зодиака, которым подходит вегетарианство - это как раз Девы. Им стоит забыть о жирном мясе и шашлыках. Если вам сложно отказаться от такого вида белка, то выбирайте постную куриную грудку или нежное мясо кролика.

Диета для Девы

• Девам стоит ограничить употребление сырой пищи, которая раздражает их нежный желудок. Идеальным вариантом для них станет еда, приготовленная на пару.
• Девам рекомендуется есть тыкву и цветную капусту.
• Не забывайте об употреблении круп (они будут способствовать выведению из организма шлаков).
• Также рекомендуется часть пшеничной муки в выпечке заменять на измельченные овсяные отруби или рисовую муку.
• И мужчинам и женщинам стоит отказаться от употребления крепких алкогольных напитков и коктейлей. Алкоголь очень плохо влияет на вашу печень. Крепкие вина, водка и коньяк способны вызвать расстройство желудка.

Весы

Весы чаще всего могут похвастаться достаточно пропорциональным телосложением. У этих женщин прекрасные фигуры: с красивой линией талии, достаточно стройными бедрами и пышной грудью.

Идеальный вес для мужчин, рожденных под знаком Весов, - 75-89 кг. Для женщин он составляет - 59-69 кг. Для Весов-худышек достаточным считается 51-53 кг.

Уилл Смит, Майкл Дуглас, Мэтт Деймон, Хью Джекман, Жан-Клод Ван Дамм, Райан Рейнольдс - знаменитости Весы-мужчины.
Известные женщины - представительницы этого знака зодиака: Кэтрин Зета-Джонс, Гвинет Пэлтроу, Моника Беллуччи, Ким Кардашян, Катрин Денев.

Фитнес в жизни Весов

Женщинам Весам стоит отдавать предпочтение тем видам фитнеса, которые нацелены на создание утонченного и хрупкого силуэта (например, боди-балет или пилатес). Мужчинам лучше выбирать командные виды спорта: баскетбол, волейбол или теннис.

Лучше всего, чтобы тренировки проходили на свежем воздухе, поскольку стихия Весов - Воздух, который и поможет быстрее избавиться от лишнего веса.

Как у мужчин, так и у женщин Весов есть один недостаток - они могут рьяно приняться посещать тренажерный зал и столь же быстро забросят абонемент на пыльную полку шкафа. Чтобы этого не произошло, Весам необходимо общение. Поэтому для них идеально подходят занятия фитнесом или аэробикой.

Как похудеть Весам

Слишком серьезные ограничения в еде могут пагубно сказаться на самочувствии Весов. Поэтому рацион на 1000 калорий оставьте лучше своим врагам. Для приготовления выбирайте простые блюда из привычных продуктов и откажитесь от слишком острой пищи и пряностей, которые не только разгоняют метаболизм, но и разжигают зверский аппетит.

Весам больше всего подходит раздельное питание и вегетарианство. Основой вашего рациона должны стать продукты с низким гликемическим индексом. Они будут не только способствовать избавлению от лишних килограммов, наеденных непосильным трудом, но и выведению из организма шлаков и токсинов.

Диета для Весов

• Для потери веса представителям данного знака зодиака необходимо употреблять медленные углеводы (большую часть рациона должны составлять макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и крупы).
• Весам, которые жить не могут без мяса, звезды рекомендуют есть нежирную говядину и птицу, рыбу и дары моря.
• Диета по гороскопу для Весов ограничивает употребление сырокопченых колбас и солений. Предпочтите свежие огурцы и помидоры.
• Вместо того чтобы заготавливать варенье на зиму - замораживайте ягоды и добавляйте их в начинку для пирогов в холодное время года.
• Если вы хотите быстрее избавиться от лишнего веса, то проводите разгрузочный день в пятницу. В этот день можно есть фрукты и запеченные овощи.
• А вот от алкоголя представителям этого знака зодиака лучше отказаться (или хотя бы разбавлять сухие вина водой).

Скорпион

Представители обоих полов отличаются крепким телосложением. Именно девушкам-Скорпионам легче всего удается наработать рельефный пресс и крепкие округлые ягодицы.

Для мужчины Скорпиона идеальным весом считается 74-82 кг., для женщины - 59-62 кг.

Знаменитости Скорпионы - представители сильного пола: Роб Шнайдер, Дэвид Швиммер, Мэттью Макконехи, Ален Делон, Леонардо Ди Каприо, Джерард Батлер, Крис Нот, Оуэн Уилсон.
Взгляните на список красавиц Скорпионов женщин: Тила Текила, Кэти Перри, Сиара, Джулия Робертс, Вайнона Райдер, Эмма Стоун, Бриттани Мерфи, Деми Мур, Энн Хэтэуэй, Софи Марсо, Скарлетт Йоханссон.

Фитнес в жизни Скорпиона

Девушки Скорпионы (в равной степени, как и мужчины) отправляются в зал, словно собираясь на охоту. И самое забавное, что их тренировки в течение нескольких месяцев приносят очень хорошие плоды. Ведь они делают все, дабы покорить избранника (цу). Но получив желаемое, очень быстро прекращают посещать тренажерный зал.

Единственный вид фитнеса, который может удержать внимание пылких Скорпионш - зажигательные танцы с элементами эротики и стриптиза. Также хорошо на них влияют латиноамериканские танцы и belly-dance.

Как похудеть Скорпиону

Скорпионы постоянно пытаются худеть. Но героически продержавшись неделю-две на новомодной диете, они отправляются в длительное и глубокое плаванье под названием «обжорство». От этого больше всего страдает не ущемленное самолюбие, а обмен веществ. Поэтому первым шагом на пути к потере лишнего веса должны стать действия, направленные на нормализацию метаболизма.

На время откажитесь от жареного и жирного, острого и соленого. Лучшим вариантом для ужина станет мясо индейки, запеченное с травами в рукаве или пергаменте (без использования жира). На протяжении дня не забывайте выпивать 6-7 стаканов очищенной воды. А вот кофе и крепкий чай старайтесь не пить.

Диета для Скорпиона

• Уставший от жирной и калорийной пищи организм остро нуждается в клетчатке. Поэтому регулярно употребляйте запеченные или вареные овощи: свеклу, репу, морковь и сладкий болгарский перец.
• В сезон окрошки не лишним будет устраивать себе несколько окрошечных дней в неделю (редис и зеленый лук помогают Скорпионам поддерживать иммунитет).
• Хотя среди Скорпионов редко можно встретить вегетарианцев, но бобовые просто необходимы их организму.
• Также обратите внимание на миндальное и соевое молоко (обычное коровье не рекомендуется употреблять в большом количестве).
• Употребление фастфуда плачевно сказывается не только на внешнем виде Скорпионов, но и на их здоровье. Не забывайте, что вы подвержены развитию геморроя.

Стрелец

Женщины и мужчины, рожденные под этим знаком, обладают пропорциональным телом. Возраст и недостаток физической активности могут стать причиной увеличения веса: у мужчин появляется животик, а на женском теле лишние килограммы уходят в ягодицы и бедра. Верхняя часть тела и талия остаются стройными.

По мнению астрологов, идеальный вес для мужчин Стрельцов равен 74-85 кг. Если вы упорно тренируетесь в тренажерном зале, то ваш вес может варьироваться от 90 до 105 кг. Для женщин оптимальный вес - 55-67 кг.

Знаменитости Стрельцы - представители сильного пола, не жалуются на плохую фигуру. Среди них: Питер Фачинелли, Брюс Ли, Бен Стиллер, Брендан Фрэйзер, Майкл Оуэн, Брэд Питт, Тиль Швайгер.
Известные женщины Стрельцы из мира шоу-бизнеса: Келли Брук, Тина Тернер, Бетт Мидлер, Бритни Спирс, Джулиана Мур, Аманда Сейфрид, Патрисия Каас, Мила Йовович, Кристина Агилера, Кэти Холмс.

Фитнес в жизни Стрельца

Групповые занятия аэробикой идеально подойдут активным и общительным Стрельцам. Им также понравится спортивная ходьба и нордическая ходьба с палками. А вот в тренажерном зале Стрелец любого пола задержится только, если вооружится целью. В противном случае, срок таких спортивных занятий составит не больше 2-3-х месяцев.

Если вы задумываетесь о покупке тренажера, то на инвентарь тратить много денег не стоит. Вы добьетесь хороших результатов и с помощью скакалки.

Во время тренировок оберегайте ноги и суставы. Силовые упражнения выполняйте исключительно в кроссовках.

Как похудеть Стрельцу

Стрельцы до дрожи в коленках любят сытно и вкусно покушать. В особенности жирную пищу, да еще перед самим сном. Не стоит принимать радикальных мер и садиться на жесткую диету - вы все равно не выдержите такое испытание. Звезды советуют вам всего лишь избирательнее относиться к тому, что вы кладете на свою тарелку.

Очень хорошо Стрельцам подходит система раздельного питания. Даже если вы порой не можете отказать себе в порции жареного мяса, то съешьте его не с картофелем или макаронами, а с легким овощным салатом.

Диета для Стрельца

• В рационе Стрельцов обязательно должны присутствовать нежирные сорта рыбы и морепродукты.
• Также астрологи рекомендуют присмотреться к гороху, фасоли.
• Из овощей отдавайте предпочтение огурцам, кабачкам и тыкве.
• Зелень рекомендуется употреблять ежедневно (базилик, петрушку и укроп).
• Не стоит налегать на молочные продукты (многие Стрельцы склонны к аллергии). Если вы чувствуете, что после пломбира или стакана молока у вас в желудке творится неладное, лучше не злоупотребляйте молочными продуктами.
• Употребление алкоголя и пива Стрельцами может привести к печальным последствиям. На праздниках и корпоративах разбавляйте вино минеральной водой или вовсе откажитесь от алкоголя.

Козерог

В основном Козероги достаточно худые. Коренастый тип фигуры среди представителей данного знака зодиака встречается редко. Тем не менее, у женщин Козерогов есть несколько преимуществ перед другими представителями гороскопа: лебединая шея, красивая грудь и пропорциональные бедра.

Идеальным весом для мужчин Козерогов считается 66-79 кг., а для представительниц слабого пола - 50-55 кг.

Известные женщины - представительницы этого знака зодиака: Ванесса Паради, Мишель Мерсье, Зоуи Дешанель, Джулия Ормонд, Марлен Дитрих.
Знаменитости Козероги-мужчины: Рики Мартин, Джуд Лоу, Мел Гибсон, Адриано Челентано, Николас Кейдж, Орландо Блум, Кевин Костнер.

Фитнес в жизни Козерога

Ключ успеха Козерогов кроется в их упорстве. Они не ставят перед собой цель сделать пляжное тело к лету, поэтому добиваются хороших результатов от тренировок. Им одинаково хорошо подходят как групповые занятия, так и упражнения на коврике в домашних условиях. Это один из немногих знаков зодиака, представители которого могут заниматься дома и выглядеть не хуже качков из местного тренажерного зала.

Козерогам необходимо укреплять мышцы спины, поэтому им подойдут силовые тренинги и занятия на фитболе, а также регулярное посещение бассейна.

Как похудеть Козерогу

Голодные новомодные диеты не помогут похудеть Козерогам. Они лишь еще больше испортят и без того не слишком активный обмен веществ. Козерогам нужно рассчитать необходимое количество калорий для здоровой потери веса и неукоснительно следовать этой схеме.

Представителям этого знака зодиака нельзя полностью отказывать себе в любимых блюдах. Хлеб и сладости (в небольшом количестве) следует вписать в свой рацион. Тогда похудение не будет в тягость.

Для того чтобы ускорить обмен веществ, можно использовать стимуляцию в виде пряностей и специй (одновременно уменьшив количество добавляемой в блюда соли). Вместо чая и кофе пейте травяные чаи, а сахар замените на натуральный мед или стевию.

Диета для Козерога

• В вашем рационе должны присутствовать постные сорта мяса и птицы, морская рыба (старайтесь избегать употребления морепродуктов в большом количестве - существует вероятность, что вы склонны к аллергии).
• Для похудения вам обязательно нужно употреблять медленноусвояемые углеводы: макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, продукты из гречневой муки, крупы.
• Старайтесь употреблять побольше пищи, которая соответствуют вашей стихии - Земле. Речь идет о сырых овощах: свекла, перец, тыква, капуста, редис и морковь.
• Из фруктов отдавайте предпочтение тем, которые произрастают в ваших широтах. Чувствительный желудок Козерога не всегда адекватно реагирует на заморские фрукты и цитрусы.
• Не забывайте о кисломолочных продуктах.

Водолей

Среди Водолеев чаще всего встречаются люди со средним телосложением. Тучным Водолей может стать ближе к 40 годам. В особенности это касается женщин, которые имеют обыкновение заедать разочарование и злость.

Идеальным весом для мужчин Водолеев принято считать 76-85 кг., для женщин - 55-64 кг.

Знаменитости Водолеи - представительницы прекрасного пола: Шакира, Айла Фишер, Вера Брежнева, Дженнифер Энистон, Сибилл Шеперд.
Известные мужчины Водолеи: Ник Картер, Кристиан Бейл, Джастин Тимберлейк, Кларк Гейбл, Криштиану Роналду, Эштон Кутчер, Тэйлор Лотнер.

Фитнес в жизни Водолея

Мужчины и женщины Водолеи редко приступают к тренировкам, даже понимая, что их форма далека от идеальной. Среди женщин Водолеев распространен тип фигуры «скиннифет» - дословно «худой жир». На первый взгляд они кажутся худыми, но нередко страдают от целлюлита и дряблой кожи. И с этим необходимо что-то делать. Для девушек лучше всего подходят силовые тренировки, которые за считанные месяцы превратят их плоские ягодицы в симпатичные округлости.

Но как же заставить себя пойти в зал? Ответ - «за компанию». Именно занимаясь вместе с подругой, с которой можно обсудить события насущного дня, Водолеи смогут тренироваться и добиться весьма неплохих результатов. А вот представители сильного пола редко любят что-либо делать вместе с кем-то, поэтому им лучше всего переоборудовать свободную комнату или гараж в тренажерный зал и заниматься самостоятельно.

Как похудеть Водолею

Основной причиной набора веса Водолеями является их тяга к сладкому. Вредные и жирные лакомства им лучше заменить на мармелад, мед, зефир и собственноручно приготовленное желе. В качестве сладостей можно употреблять и фрукты: дыню, арбуз, груши и яблоки, клубнику и сладкую вишню. А вот цитрусовых старайтесь избегать (даже во взрослом возрасте может проявиться аллергия на заморские плоды).

Астрологи не рекомендуют Водолеям пропускать завтрак. Лучше всего съесть кашу с сухофруктами и немного белка (например, творога). А на второй завтрак рекомендуется пить коктейль из кефира (или молока) с фруктами и измельченными орехами.

Диета для Водоля

• В ежедневном рационе Водолеев должны присутствовать продукты с высоким содержанием железа (помимо яблок употребляйте гречневую крупу и бобовые).
• Регулярно ешьте сырые и запеченные овощи, а в салаты и супы, которые вам необходимы ежедневно, добавляйте свежую или сушеную зелень.
• Из рыбы выбирайте нежирные сорта, из мяса отдайте предпочтение говядине, курице и перепелке.

Рыбы

Зачастую Рыбы склонны к полноте, поэтому им необходимо с молодости подумать и выбрать способ, который будет помогать поддерживать тело в хорошей форме.

Идеальный вес для мужчин, рожденных под знаком Рыб, составляет 86-94 кг., для женщин - 57-68 кг.

Знаменитые Рыбы - признанные красавицы: Рианна, Дженнифер Лав Хьюит, Дрю Бэримор, Кристин Дэвис, Элизабет Тейлор, Наталья Водянова, Ева Мендес, Орнелла Мути, Оливия Уайлд, Шерон Стоун.
Среди представителей сильного пола, рожденных под этим знаком зодиака: Майкл Болтон, Дэниел Крэйг, Чак Норрис, Курт Рассел, Адам Левин, Брюс Уиллис.

Фитнес в жизни Рыб

Для того чтобы тело было гибким, а мышцы послушными, Рыбам рекомендуется посещать бассейн. Именно Вода является их стихией, поэтому такие занятия благоприятно сказываются на внешнем виде и здоровье Рыб. Также вам подойдут тренировки на свежем воздухе: езда на велосипеде, бег или просто пешие прогулки в быстром темпе. Мужчинам, рожденным под этим знаком зодиака, рекомендуется посещение тренажерного зала, а также бани, в качестве способа избавления не только от лишних килограммов, но и от стресса.

А вот женщинам Рыбам стоит избегать занятий в зале. Ведь они не упустят шанс пофлиртовать с местными красавцами, тем самым отвлекая их, да и своему телу не уделяя должного внимания. Если вы все-таки хотите заниматься с железом, то посещайте зал рано утром, когда тренируются новички.

Как похудеть Рыбам

Нередко увеличение веса связано и с переизбытком воды в организме. Чтобы от нее избавиться, астрологи рекомендуют Рыбам на время отказаться от употребления соли. Также не злоупотребляйте приправами и солеными соусами.

Силы воли у Рыб почти нет. Поэтому запрет «не есть сладкое» для них не работает. Лучше всего употребляйте небольшое количество сладостей ежедневно с утра. Так у вас есть шанс не «сорваться» и не отправиться ночью на кухню за куском торта.

Диета для Рыб

• Старайтесь не употреблять мясо в большом количестве. Вместо этого обратите внимание на рыбу и индейку.
• Ешьте творог и сметану, избегая обезжиренных продуктов. Вам полезные жиры просто необходимы как для хорошего самочувствия, так и похудения.
• Обеспечить свой организм жирами помогут орехи, подсолнечные семечки и сухофрукты. Кстати, сухофрукты могут стать хорошей заменой сладкому.
• Приучите себя регулярно кушать салаты из свежих овощей (огурцов, редиса и томатов с зеленым луком).
• Не забывайте также об овощах с высоким содержанием клетчатки. Морковь и тыкву вам можно употреблять практически в неограниченном количестве.

Надеемся, что диета по гороскопу, советы по питанию и выбору фитнеса для каждого знака зодиака помогут вам сохранить стройность и здоровье на долгие годы.

Как похудеть по звездному гороскопу? Астрологическая диета для похудения. Видео

Немного о здоровье Льва

Этот бурлящий сгусток энергии принято сравнивать с бьющимся человеческим сердцем . И именно с этим главным органом кровообращения и связаны наиболее типичные для Львов проблемы со здоровьем .

Для Львов очень важными в рационе питания являются продукты, содержащие витамины С и Е. Говорить лишний раз об антиоксидантных и заживляющих свойствах витамина С, стимулирующего противовоспалительные процессы и являющегося катализатором многочисленных жизненно важных для организма человека процессов, нет необходимости.

Что же касается витамина Е, то его польза в лечении сердечно-сосудистых заболеваний давно доказана на практике. По сути, этот витамин незаменим во всех случаях, хотя при ревматической болезни сердца и повышенном артериальном давлении к дозировке данного витамина следует относиться внимательнее.

Предрасположенность к атеросклерозу и прочим заболеваниям сердечной системы указывает Львам на необходимость исключения из своей жизни таких факторов, способных привести к этим болезням, как неправильное питание, стрессовые состояния , лишний вес.

Кроме того, для поддержания жизненной силы на достойном уровне Львы должны контролировать выход своей энергии, уделяя также должное время отдыху. Восстановительный дневной сон для Львов – это не роскошь. Также Львам необходимы кратковременные передышки в работе, которые помогут им восстановить свои силы, вернуть концентрацию внимания, успокоить нервы.

Основы правильного питания Льва

Потребности своего организма в протеине Львы должны удовлетворять с помощью куриного, утиного и индюшиного мяса; не следует отказывать себе в мясе перепелов, куропатки и другой дичи.

Жирное мясо в меню нежелательно, а вот мясо кролика, зайца, говядина – самое то. Помимо постного мяса, на столе у Львов должны присутствовать продукты, содержащие необходимую им минеральную соль. К таковым относятся грецкие орехи, лесные орехи, каштаны , миндаль , кокосовый орех, салаты, огурцы , лук , инжир, сливы , ананасы, маракуйя, рожь.

Дефицит в организме витамина С следует восполнять цитрусовыми (лимон , апельсин , грейпфрут и прочее), ягодами (голубика , клубника , брусника), шиповником , арбузами , томатами , цукини.

Витамин Е в организм Львов должен поступать с листьями салата, растительными маслами, проросшей пшеницей , гречневой крупой , миндалем. Особо можно отметить и порекомендовать соевое масло, в котором содержится весьма много витамина Е: этим маслом можно не только приправлять салаты, но и использовать при приготовлении пищи.

Львы являются любителями острых специй и приправ, однако далеко не все добавки являются необходимым ингредиентом, соответствующим правилам здорового питания.

Если вы Лев по гороскопу, смело используйте базилик , орегано, гвоздику , имбирь . Что же касается полезных здоровью Льва трав, имеет смысл использовать в пищу богатый целым рядом витаминов и минералов фенхель, успокаивающую нервную систему мяту , улучшающий обмен веществ одуванчик , многофункциональную петрушку . Кстати, Львы, обычно не злоупотребляющие алкоголем, могут позволить себе бокал-другой красного вина, который пойдет им на пользу.

Как похудеть Льву на правильном питании?

Залогом похудения, конечно, должен стать выбор правильных продуктов питания, о которых говорилось выше. Также важна манера потребления пищи: Львам нельзя набрасываться на еду с целью покончить с ней как можно скорее.

Худея, Львы ни в коем случае не должны отказываться от постного мяса. Взяв за основу вышеназванный перечень продуктов питания, Львы должны использовать его для приготовления полноценных блюд, которые способны помочь им утолить голод.

Переедать , конечно же, не стоит, однако дробное питание – это обычно не выход для Львов. Активный образ жизни, регулярность потребления пищи, чувство меры, непоздний ужин плюс один разгрузочный день, совмещенный с выходным (пусть это будет воскресенье), помогут Льву похудеть и держать вес своего тела под контролем.

Блюда правильного питания для Льва

Крем-суп из цукини с фенхелем на первое. Режем цукини на некрупные кусочки. Лук-порей и фенхель режем средними колечками и подрумяниваем в сковороде на оливковом масле . Добавляем цукини, продолжаем обжарку (недолго). Доливаем воды и тушим десять минут. Затем вновь добавляем воды и доводим до кипения. Перемалываем в блендере, предварительно посолив и поперчив. Украшаем зеленью.

• Фенхель – пятая часть клубня;
• Цукини небольшого размера;
• Лук-порей (белая часть);
• Оливковое масло;
• Соль (по вкусу);
• Перец (по вкусу);
• Зелень (по вкусу).

Кролик в горшочке на второе. Нарезаем кусочками филе кролика, потом добавляем шампиньоны, помидор, болгарский сладкий перец. Смешиваем все, добавив тмина , сельдерея, чеснока , лаврового листа, немного перца чили. Выкладываем в горшочек и отправляем в духовку на 30-40 минут.

• Филе кролика – 100 грамм;
• Помидор – 1 штука;
• Шампиньоны (небольшие) – 100 грамм;
• Болгарский перец (сладкий) – 200 грамм;
• Сельдерей – 3 черешка;
• Чеснок – 1 зубчик;
• Лавровый лист – 1 штука;
• Перчик чили (по вкусу);
• Тмин (по вкусу).

Салат из грейпфрута с сельдереем . Очищенный корень сельдерея нарезаем тонкими полосками, а стебель – небольшими кусочками; очищенный от пленок грейпфрут режется на кусочки. Ингредиенты смешиваем и выкладываем в небольшую глубокую миску. Поливаем маслом, лимонным соком. Даем настояться. Украшаем рукколой и подаем на стол.

• Грейпфрут – половина плода;
• Корень сельдерея – 300 грамм;
• Стебель сельдерея – 1 штука;
• Оливковое масло;
• Руккола (по вкусу);
• Сок лимона (по вкусу).

Коктейль из ягод и лесных орехов на десерт. Рецепт приготовления предельно прост: измельчаем в блендере кедровые орехи, бруснику и отруби в кефире. Коктейль готов.

• Кефир (0% жирности) – 300 мл;
• Брусника – 10 грамм;
• Лесные орехи (кедр) – 20 грамм;
• Отруби – 20 грамм.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Вы склоны всецело отдаваться импульсам своего огненного вдохновения. И уж если Вы пребываете во власти этого импульса, проблем с перееданием, скорее всего, наблюдаться не будет. Львицы обожают находиться в центре внимания, производить неизгладимое впечатление и оставлять четкий след в сознании окружающих. Да, уж Вы-то знаете как никто другой, что значит – пребывать на авансцене. Но при этом испытываете вполне естественную потребность иногда побыть за кулисами, и именно в эти моменты закулисной жизни, когда Вас никто не видит, Вы подвергаетесь опасности переедания. Вся беда при этом в том, что, когда вы снова оказываетесь на сцене, для чувства собственного психологического комфорта Вы должны, быть уверены на все сто, что Ваше тело прекрасно даже при самом пристальном и придирчивом рассмотрении.

Управителем Вашего знака является Солнце, поэтому Вы, совсем как Солнце, испытываете внутреннюю потребность сиять и быть признанной. Поэтому, чтобы иметь возможность управлять процессом похудения Вам необходимо осознать и представить себе во всех деталях, какое восхищение вызовет у окружающих Ваша постройневшая фигура, и как они будут уважать, ставить в пример Вашу железную волю, которая позволила добиться столь впечатляющих результатов.

В любой компании «львица» никогда не останется незамеченной. Поскольку при этом она ненавидит быть критикуемой, то есть не на высоте, данное обстоятельство является дополнительным стимулом для поддержания фигуры в идеальном состоянии. Вы привыкли быть лидером и обычно не задумываясь берете на себя эту роль. Однако при общении с водными знаками Вам следует иметь в виду, что, несмотря на свою внешнюю податливость, они склонны к лидерству не менее, чем Вы, но при этом добиваются своей цели более изощренными, хотя и менее очевидными способами. Вы – человек дела, страстный и темпераментный, и Вы инстинктивно уважаете глубину чувств, свойственную представителям водных знаков. Имейте в виду, однако, что при неосторожном обращении они способны буквально затопить пламя Вашего энтузиазма (по поводу избавления от лишних килограммов, разумеется). Если у Вас общие диетическо-оздоровительные планы с каким-либо представителем водных знаков, Вам нельзя и на минуту потерять лицо, показать, что Вы слегка ослабли – поток эмоций со стороны Вашего «водного» коллеги по похудению может разрушить все на корню.

Вам будет гораздо проще с представителями родственной Вам стихии: такими же Львами, как и Вы, Овнами или Стрельцами. Вы будете подстегивать и «поджигать» друг друга, действуя в атмосфере здорового соперничества.

Вполне подходящей компанией будут для Вас представители воздушных знаков. Обычно они вызывают у Вас двойственную реакцию: или приводят в ярость своей постоянной готовностью проговаривать причины и закономерности всего происходящего, или очаровывают безграничностью полета мысли и обилием идей. Какие-либо совместные действия с Близнецами, Весами и Водолеями могут быть своеобразным приключением для Вас и, бесспорно, могут оказаться полезными в борьбе с косностью привычек.

Вы очень индивидуалистичны и обладает чувством присущего жизни драматического начала. Не случайно под знаком Льва родилось много хороших актеров и деятелей шоу-бизнеса. Для поддержания внутреннего равновесия Вам необходимы развлечения. Хорошим поддерживающим подспорьем, когда Вы худеете, способен стать смех: смеясь и заставляя смеяться других, Вы можете с успехом усилить свое чувство гармонии с окружающим миром и противостоять навязчивому желанию съесть или выпить что-нибудь калорийное.

Спонтанный приход гостей - это не Ваш стиль, поскольку Вы обычно предпочитаете планировать на щаг вперед и обдумывать все мельчайшие детали, начиная с меню и заканчивая способом накрыть на стол. Вам очень важно, чтобы все выглядело по высшему разряду. Так что, если собираетесь принимать гостей во время диеты, придется позаботиться о разнообразном и впечатляющем низкокалорийном меню.

Если у Вас есть или хоть когда-то были какие-либо проблемы с сердцем, не начинаете никакой фитнес-диет-кампании, не посоветовавшись предварительно со своим лечащим врачом. Если же Вы страдаете от сердечных болей не физиологического, а эмоционального происхождения, научитесь восстанавливать душевное равновесие без помощи обильной избыточной пищи.

Покупая себе одежду, избегайте компромиссов: ничего подстраховывающего и скрадывающего. Берите только то, что действительно соответствует Вашему стилю - это поможет следить за фигурой и послужит стимулом для восстановления стройности, если она несколько утеряна.

Питание:
Львам для нормальной жизни полезно питаться добычей из птицы (индейка, курица). Но не стоит увлекаться.

Особое внимание, не смотря на пристрастие к мясу, нужно уделить различным фруктам и сухофруктам.

Среди овощей стоит отдавать предпочтение кабачкам и баклажанам в любом виде.

Соблюдать меру в питье нужно по двум причинам: во-первых, у Львов слабое сердце и, во-вторых, пьяный Лев теряет контроль над собой, а, соответственно, авторитет в глазах окружающих. Стоит также обратить внимание на тяжелое похмелье, которое пагубно сказывается на сердце. Пейте лучше марочное крепленое вино.

Рекомендуемые продукты:
Мясо: дичь.
Фрукты: лимон, апельсин, ананас, мандарин.
Овощи: маслины, кабачки.
Специи: эстрагон, анис, гвоздика, базилик, кориандр, имбирь.

Что Вам поможет:

• Гордость своим внешним обликом, сознание того, как хорошо Вы будете выглядеть, одевшись в самую элегантную одежду, подчеркивающую Вашу стройную фигуру, способна сотворить чудеса и жестко запрограммировать Вас на избавление от лишних килограммов. Причем сознание того, что Вы сможете показать свою новую стройную фигуру всему миру способно стать очень хорошим поощрительным стимулом. Вас также может хорошенько пришпорить критическое отношение к своей фигуре. Причем спусковым крючком для начала программы обновления образа жизни может послужить даже случайно оброненное мнение постороннего человека.
• Еще когда Вы были маленькой девочкой, родители и учителя уважали Вас за решимость и упорство добиться своего во что бы то ни стало, если то, чего Вы добиваетесь, действительно обладает ценностью в рамках Вашей личной Вселенной. Эти же качества Вам могут очень пригодиться в почетном деле избавления от лишних килограммов. Еще одно «львиное» качество, которое Вам очень поможет - это самодисциплина, умение себя «построить», не опасаясь при этом безнадежно увязнуть в рутине. Следовательно, откиньте как ненужные все сомнения по поводу того, что Вы способны похудеть до необходимой Вам степени: упорная часть Вашей натуры поможет преодолеть любые препятствия.
• Обладая ярким даром быть убедительной, Вы сможете без проблем уговорить окружающих стать Вашей поддержкой и опорой в таком необходимом для Вас на данный момент, но очень трудном деле избавления от лишних килограммов. И даже добиться их содействия и поощрения, что, как уже было сказано, является для «львицы» одним из важнейших стимулов к действию.
• Свои прекрасные организаторские способности Вы тоже можете обратить на пользу делу, организуя не только свой пищевой рацион и режим питания, но и рацион всей семьи. Однако все Ваши организаторские усилия будут эффективным лишь тогда, когда в Вашем сознании сформировался четкий идеал, он же цель и венец усилий - стройная фигура и ничем не замутненное душевное здоровье. В этом случае Вас не испугает даже коренное переустройство всей системы пищевых привычек, и Ваше львиное желание пленять и восхищать будет вполне удовлетворено.

Что будет мешать:

• Любимица Солнца, Вы становитесь более уязвимой, когда оно не светит: зима – самое опасное для вашей фигуры время года, поскольку подсознательное желание защитить тело от холодов находит свое естественное выражение в определенных пищевых потребностях. Когда температура ниже нуля, Вам придется постоянно бороться с желанием в изобилии поглощать тяжелую жирную пищу. В качестве альтернативного и более безопасного для фигуры способа согреться подойдут любые приятные Вам физические нагрузки, баня и сауна. Свою большую позитивную роль в деле физической и психической защиты от холодов способна сыграть правильно подобранная одежда. Один вид такой одежды должен вызывать ощущение уюта и комфорта. Приобретите пару-тройку шерстяных свитеров с выразительным толстым отворотом на горловине. В домашних условиях хорош будет клетчатый плед или пуховой платок, один вид которых способен согреть.
• Львицы и львы – люди привычки. Если их привычки не противоречат принципам правильного питания, то в целом это свойство их натуры можно считать вполне позитивным. Однако, с другой стороны, причины Вашего лишнего веса могут корениться все в тех же привычках, возможно, приобретенных в детстве, привитых Вашими родителями, которые не испытывали никакого пиетета по отношению к худощавым фигурам, а, напротив, считали брюшко признаком солидности и процветания. Если это так, Вам нужно тщательно проанализировать привычный для Вас способ питания и внести в него коррективы, если выяснится, что это необходимо.
• Лев - фиксированный знак, это наделяет его представителей определенной жесткостью, неумением воспринимать перемены и гибко меняться, когда это необходимо. Причем даже в тех случаях, когда перемены носят несомненно позитивный характер. Постарайтесь понять, что, только переменив привычный режим питания, Вы сможете добиться вожделенного результата - стройной фигуры, которой будут восхищаться все окружающие. Всегда помните, что «львицы» и «львы» поистине рождены для великих дел и бессмертных подвигов.
• Вы привыкли выглядеть сильной женщиной и не имеете привычки выплакивать свои проблемы в чью-то жилетку. Само по себе неплохое, это качество не всегда полезно для фигуры. Не ища утешения у друзей и близких, Вы можете начать искать его в еде. И тут уж вряд ли Вы себе в чем-то откажете. Поэтому Вам следует научиться не преувеличивать свои проблемы и не зацикливаться на них. Возможно, альтернативой утешительной жилетке (которая в свою очередь является альтернативой утешению едой) может стать ведение дневника или наговаривание своих переживаний на диктофон, ну или что-нибудь еще. Главное – подойти к проблеме сознательно.

В огненной душе Льва вечно кипят мексиканские страсти. Даже если жизнь царя зверей кажется застоявшимся болотцем, не верьте обманчивой тишине: Львы - натуры пылкие и чувствительные, всегда способные найти повод для переживаний. Резкие слова и косые взгляды колючками впиваются в их обманчиво-толстую шкуру, причиняя звериному монарху нешуточные терзания, хотя внешне такой человек ни за что их не продемонстрирует. Гасить эмоциональные бури женщина-Лев станет старым как мир способом, заедая печали любимыми вкусностями, а мужчина может ещё и усугубить ситуацию, прикладываясь к рюмке – «исключительно для успокоения нервов».

Повышенная эмоциональность нередко становится причиной развития у Львов недугов, связанных с сердечно-сосудистой и нервной системами. Кроме того, слабым местом людей, рождённых под этим знаком, являются щитовидная железа, спинной мозг и ноги.

Вторая причина, по которой представители царственного знака набирают вес - их страстность. Увлекаясь каким-либо делом, Львы напрочь упускают из виду принципы здорового питания: кусочничают, жуют на ходу, заглядывают в ресторанчики фастфуда и совершают тысячи других ошибок. Ремень перестаёт сходиться на талии, весы натужно скрипят, но Львам не до этого - они увлечены, влюблены, поглощены творчеством и не обращают внимания на досадные мелочи.

Третьим врагом, мешающим звёздным властителям удерживать вес в норме, становиться… лень. Как всякая кошка, Лев не прочь иногда поваляться на солнышке, перекатываясь с боку на бок и сыто урча.

Продукты полезные и вредные

Львам категорически не подходят голодание, монодиеты и прочие способ похудения, предусматривающие сильное урезание рациона. Активным и вечно занятым, им жизненно необходима энергия, которую проще всего получить из сложных углеводов - круп, злаков, овощей.

На царском столе регулярно должны появляться:

Хотя голодные диеты Львам противопоказаны, 1–2 разгрузочных дня в месяц им не повредят. Лучше всего выбирать для разгрузки воскресенье, весь день утоляя голод и жажду цитрусовыми.

Львам вредны:

Меню диеты для знака зодиака Лев

Человеку, рождённому под созвездием Льва, стоит обратить внимание на «долгоиграющие» диеты, которые определяют принципы питания, но не заставляют свободолюбивого царя зверей прогибаться под строго расписанное меню. Таковы, к примеру, система «-60» Екатерины Миримановой, раздельное питание по Шелтону, диета Дюкана.

Но если вы в деле похудения новичок и чувствуете необходимость в путеводных вехах хотя бы на первое время, можете взять за основу приведённое ниже меню. Блюда в них представлены на выбор.

• диетический хлебец с ломтиком брынзы, любой фрукт, чай;
• паровой белковый омлет и чашка какао;
• тарелка любимой каши с сухофруктами, травяной чай.

Базовое блюдо: постный суп с ломтиком ржаного хлеба и зеленью, далее на выбор:

• тушёные овощи и рыба на гриле, предварительно замаринованная в смеси оливкового масла с лимонным соком;
• запечённое мясо индейки с салатом из свежих овощей.

Между основными приёмами пищи устраивайте два перекуса, чтобы не позволить голоду разгуляться. Заморить червячка помогут:

• йогурт и ломтик дыни;
• 30–35 г горького шоколада;
• 30 г орехов;
• яблоко, запечённое с изюмом;
• фруктовый салат, приправленный йогуртом и свежими ягодами;
• яйцо, сваренное вкрутую, и листовая зелень;
• сэндвич из цельнозернового хлеба с творогом и ломтиками овощей.

Лев тяготеет к роскоши, любит дорогую и качественную пищу. Не можете позволить себе ужинать омарами? Не страшно. Покупайте самые спелые фрукты, самые свежие молочные продукты, деревенские яйца с ярко-жёлтыми желтками и далее в том же духе.

Не экономьте на питании, лучше сократите другие статьи расходов

Как сделать похудение более эффективным

Поскорее согнать лишние килограммы Львам поможет неистребимое желание быть на виду и покорять. Выбирайте самый эффектный вид спорта, обзаводитесь новеньким инвентарём и вперёд - рассекать на лыжах по горному склону, носиться на роликах по парку; ловко загонять шарик для гольфа в лунку, колотить боксёрскую грушу или парить над землёй в гамаке для аэройоги.

Ещё парочка полезных советов:

Безусловно, рекомендации звёзд не могут служить панацеей для всех Львов без исключения. Считайте, что перед вами намеченный пунктиром маршрут и корректируйте их в соответствии с личными склонностями и вкусами. Царское стремление быть первым, сила воли и настрой на победу сделают остальное.