Тренировка мозга и развитие интеллекта. Тренировка ума. Фитнес для мозга от B-trainika

Наш мозг нельзя растянуть или подкачать приседом, однако он не меньше мышц нуждается в ежедневных тренировках. Представляем вашему вниманию 5 лучших iOS/Android приложений-тренажеров для мозга, которые помогут вам сохранять свои серые клетки эластичными каждый день, а также скоротать время в пути или очереди. Итак, поехали!

Данное приложение можно установить абсолютно бесплатно. Peak представляет коллекцию мини-игр, которые позволяют тренировать память, речь, ментальную маневренность и… Ах, да, внимание!

В общей сложности приложение открывает доступ к более чем 30 играм, чего достаточно, чтобы занятия не превратились в ежедневную рутину. Бесплатная версия имеет весь необходимый функционал, однако есть возможность внести ежемесячную абонентскую плату £ 3,99, что позволит играть во все игры так часто, как вам хочется, персонализировать свои тренировки и получить больше статистики.

Elevate (бесплатно)

Elevate - серьезный конкурент Peak: данное приложение также содержит немало визуально простых и доступных мини-игр, чтобы проверить вашу память, внимание, остроумие и другие умственные способности.

Elevate предлагает вам ежедневные тренировки и позволяет отслеживать процесс того, как вы становитесь более искусным, тонко настраивая уровни сложности. Платная подписка (£ 5.99/месяц) открывает больше игр и позволяет играть в них так часто, как вы этого хотите.

Lumosity (бесплатно)

Хороший выбор мини-игр, которые специально собраны в ежедневную программу с отслеживанием вашего статуса для предоставления статистики улучшений с течением времени.

Как и с теми соперниками, ежемесячная подписка - £ 8,99 в данном случае - разблокирует больше игр и возможностей. На мобильном телефоне, Lumosity дороже, но тот факт, что вы можете использовать свой веб-сайт с вашего компьютера тоже может подать апелляцию.

Fit Brains Trainer (бесплатно)

Еще один свежий, современный взгляд на тренировки для мозга. Приложение содержит более чем 35 игр, сгруппированных в различные тренировочные сессии, чтобы обеспечить оптимальную ежедневную практику вашей концентрации, памяти, речи и другим навыкам.

Интересно, что Fit Brains Trainer содержит дополнение к играм, основанное на вашем «эмоциональном интеллекте» (EQ). Ежемесячная абонентская плата, составляющая £ 7,99, позволяет разблокировать полный набор функций, недоступный в бесплатной версии.

Cognito (бесплатно)

Приложение Cognito из всех предложенных больше всего соответствует названию «игра», так как тренировать мозг вы будете, выполняя глобальную шпионскую миссию в роли секретного агента. Учебные тесты позволяют улучшать ваши навыки с течение времени и имеют все свойства мини-игр для мозга.

Вы можете играть бесплатно каждый день или получить неограниченный доступ к игре, воспользовавшись абонентской платой в £ 5,99/месяц.

Сайты для тренировки мозга вдогонку

CogniFit - тесты, индивидуальная программа тренировок, измерение прогресса.

Wikium - индивидуальная программа тренировок после прохождения тестирования.

Mnemonica - упражнения для развития памяти, внимания и образного мышления.

Happymozg - онлайн-тренировки для внимания, концентрации, реакций и других функций мозга.

Petruchek - собрание логических игр, чтобы «подразмять мозги».

Brainscale -упражнение-тренажер, которое улучшает оперативную («рабочую») память, совершенствует подвижный интеллект, оптимизирует скорость мышления.

Uplift - собрание игр для тренировки мышления, вычислительных навыков, памяти.

Fitnessbrain - игры и головоломки для развития памяти.

Zanimatika - интересный тест для определения «возраста» своего мозга.

S-mind - сайт о возможностях мозга и развитии интеллекта.

Chisloboi - онлайн-игра на разв скорости счета.

Quantified-mind - множество тестов на развитие вербальных и моторных навыков, краткосрочной памяти, визуального восприятия, скорости реакции и т.д. Единственный минус, сайт на английском языке.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Наш мозг ленив и неповоротлив. Если нагружать его однотипными и привычными задачами, он быстро "тупеет" и теряет способность действовать быстро. Шестеренки в голове начинают крутиться медленнее и со скрипом.

сайт нашел 15 сайтов, где много разных тренажеров для мозга. При помощи задач, упражнений и игр сегодня потренируем память, завтра логику. А получим красивый и подтянутый ум.

Викиум предлагает сначала пройти тестирование и определить качество ваших памяти, мышления, внимания. На основании этих результатов вы получаете программу тренировок. Опять-таки есть платный уровень, где обещается больше возможностей.

Этот сайт встречает нас фразой: "Нет людей с плохой памятью. Есть люди, которые не умеют ею пользоваться". Выполняя несложные упражнения, можно развить память, получить навыки в запоминании чисел, слов и текстов, развить внимание и образное мышление. Также на сайте есть небольшие статьи с полезными советами.

На сайте можно проверить память и пройти онлайн-тренировку внимания, концентрации, реакции и других функций мозга с помощью программ и игр. Есть подробная теоретическая часть, рассказывающая о том, что такое мозг и как поддержать его в хорошем состоянии.

На этом сайте всего один тренажер для мозга - задачка N-назад. Это упражнение, которое улучшает оперативную («рабочую») память, совершенствует подвижный интеллект, оптимизирует скорость мышления. Суть игры: пользователь видит квадратики в ячейках матрицы и слышит буквы. При этом необходимо определить и указать, встречался ли предъявляемый образ на n-позиций (1, 2, 3...) назад.

Игры, выложенные на этом сайте, призваны тренировать память, скорость, гибкость мышления, вычислительные навыки. Прежде чем начать тренировки, нужно будет определить те возможности ума, которые хочется развить в первую очередь. Это определит выбор упражнений для тренировок.

Еще один сайт с логическими играми, головоломками, упражнениями для развития памяти и паззлами для развития внимательности. Девиз - "Прокачай свой мозг".

На сайте "Занимательная педагогика" есть интересный тест, пройдя который, можно определить возраст своего мозга.

Это сайт о возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта. Здесь рассказывают о том, как устроена наша голова, как там все работает, и дают советы, как ускорить эту работу. Например, есть статья "Как улучшить кратковременную память", задачки на логику и многое другое.

Онлайн-игра на развитие скорости счета. Есть несколько режимов: тренировочный, где не ведется подсчет времени; марафон - нужно как можно быстрее ответить на 20 вопросов; безошибочный, где игра длится аж две минуты, но при этом нельзя допустить ни одной ошибки, и другие.

Если английский вам почти как родной, можно зависнуть на этой платформе. Здесь есть тесты на моторные навыки, вербальные, на переключение контекста, на краткосрочную память, на время реакции, визуальное восприятие и многие другие. При этом пользователи могут не только тренировать свой мозг, но и участвовать в разных исследованиях.

В разделе "Форма ума" сайт предлагает разные веселые упражнения и головоломки для тренировки памяти, внимания, воображения, скорости и гибкости ума. Можно и просто повеселиться - например, есть смешная головоломка "Семечко", где логику происходящего теряешь где-то на пятом-шестом шаге.

Онлайн-игры на развитие памяти, тренировку наблюдательности, на зрительную память.

На Brainexer есть самые разные упражнения: задачи на концентрацию, сортировку, переключение, группы и списки слов, арифметические операции, пропущенные числа, подсчет символов, нахождение пути и др. Одно из особенно интересных упражнений – «Эффект Струпа». Обязательно пощелкайте.

Тренажеры для мозга онлайн разработаны на основе анализов умственной психологии. Формирование мозговой деятельности можно сопоставлять с накачкой мышц тела. И первому, и второму важны непрерывные упражнения для поддерживания хорошей формы.

Различные упражнения онлайн, постепенные умственные нагрузки с повышением степени сложности – это отличный метод улучшения работы мозга.

Фитнес для мозга онлайн сейчас набирает все большую популярность. Это связано с удобством проведения занятия и эффективностью.

Ресурс Когнитифит для развития мозга четко и качественно организован для пользователей. Основой является составление персональной плана тренингов.

Функции и тесты

Сайт предоставляет:

Тесты . Есть возможность оценки 23 когнитивных способностей.
Игры . Платформа для деток с задачами, ребусами.
Упражнения . Помогают бороться с бессонницей, для изменения трехмерной координации.

Для кого подходит

Ресурс разработан для детей старше 12 лет, взрослых. Играть могут все члены семьи. Также подходит для людей пожилого возраста.

Что развивает

Тренинги направлены на тренировку памяти, работу с частичной потерей памяти, патологическими нарушениями.

Преимущества

Огромным преимуществом является большой выбор упражнений, тестов. Использование программы для развития мозга позволяет проводить терапию после заболеваний.

Недостатки

Бесплатный материал ограничен. Прохождение некоторых тестов возможно только после приобретения тарифа.

В основе тренажеров для развития внимания лежат методы иностранных и российских нейропсихологов, которые доказали свою результативность в ходе разных экспериментов.

Функции и тесты

Первым делом пользователь должен пройти вводное тестирование, оценить имеющийся уровень внимания, мышления и памяти. После этих действий при помощи сервиса будет разработана персональная программа для развития мозга. Она содержит разминку и сам тренинг, которые не занимают более четверти часа в день. Пользователь может следить за статистикой всех тренировок и сравнивать показатели.

Для кого подходит

Данные тренажеры подходят людям различной возрастной категории от младшего возраста до пожилого.

Что развивает

Представленные тесты значимо:

улучшают работоспособность в школах и ВУЗах;
улучшают концентрацию внимания;
профилактика синдрома нехватки внимания;
повышают личную эффективность и продуктивность;
сохраняют мозг в тонусе на протяжение всего дня;
помогают долгие годы оставаться в своем уме;
профилактика возрастных болезней, спровоцированных понижением умственного труда.

Преимущества

Сервис разрабатывает личную программу тренингов для памяти каждому после прохождения пробного тестирования. Также система предлагает большое разнообразие тренажеров для мозга.

Недостатки

После изучения отзывов можно отметить недостатки:

платный сервис;
нет мобильного приложения или программы для улучшения памяти.

Официальный сайт:

При помощи сервиса развивают свое мышление уже более 350 000 человек, что связано с эффективностью разработанных тестирований.

Функции и тесты

Программа предлагает пользователям воспользоваться различными тренажерами:

зрительный поиск;
анаграммы;
матрицы цвета;
операции;
бриллианты;
зоркий глаз и прочее.

Также доступны тесты:

тест Айзенка на IQ;
тест Рейвена;
тест – какое полушарие ведущее;
тест на темперамент по Айзенку и прочие.

Доступны задачи:

закономерность букв;
камень азарта;
магниты;
задача про два числа и иные.

Кроме этого, сервис предлагает пройти курсы на развитие мозга, внимательности и памяти.

Для кого подходит

Разработка предназначена не только для взрослых и пожилых, но и для детей.

Что развивает

Сервис необходим для развития мозга, приведения в норму его производительности, усовершенствования познавательных функций таких, как внимание, мышление, память при помощи специальных тренажеров.

Преимущества

Предлагаются для мозга упражнения в самых различных вариациях. Постоянные скидки на абонементы, что позволяет сэкономить. Существенным преимуществом является то, что сервис разработан не только для взрослых, но и для детей.

Недостатки

Несмотря на то, что предлагается бесплатная пробная версия, пользователи отмечают ее неинтересной.

Направленность сайта – это изъяснения задумок мнемотехники. Упражнения предназначены для мозгового развития, укрепления памяти.

Функции и тесты

Представлен огромный ассортимент упражнений для развития памяти:

цепочка мыслей – улучшает ассоциативное мышление;
пары слов – предназначено для начинающих (нужно сформировать связь между парами слов);
список слов – выучить расположение слов через связь.

Упражнения с каждым разом предлагаются на более сложном уровне.

Для кого подходит

Сервис направлен на улучшение интеллектуальных способностей у взрослых. Необходимо запастись терпением и усидчивостью.

Что развивает

Тренирует образное мышление, после выполнения намного проще можно просматривать тексты, числа, образы в голове. Благодаря упражнениям значительно усиливается память.

Преимущества

Все услуги сайта предоставляется бесплатно.

Недостатки

Существенных минусов не выявлено.

Компания специализируется на изучении когнитивных способностей людей.

Функции и тесты

Каждому пользователю доступны три функции:

Игра в любую игру по совету тренера либо по личному желанию.
Обеспечение уровня нагрузки на мозг, рекомендованного тренером.
Видоизменение данной нагрузки.

При выполнении любого упражнения система оценивает время ответа и его правильность. Сервис предлагает игры на:

внимание;
память;
визуально-пространственное восприятие;
язык;
исполнительные функции.

Для кого подходит

Все игры и тренинги для развития мозга, входящие в состав платформы, показаны людям, имеющим проблемы с вниманием, памятью.

Что развивает

Игры помогают:

улучшить когнитивные способности;
развивают мозг после тяжелых травм.

Преимущества

После пройденных игр не просто налаживаются когнитивные способности, но и улучшается общее самочувствие. Онлайн упражнения для тренировки мозга повышают внимание у детей, делают их более усидчивыми.

Недостатки

К минусам пользователи относят то, что сервис платный. Также нет мобильной версии сайта.

Сервис представляет собой онлайн сборник. Очень просто выбрать интересующую категорию и начать играть. Список заданий обновляется каждый день.

Функции и тесты

Сайт полностью разработан и предлагает пользователям:

задачи;
онлайн игры;
онлайн кроссворды.

Для кого подходит

Отлично подойдет не только взрослым людяи, пациентам пожилого возраста, но и ребятам дошкольного возраста. Все задания варьируются по сложности.

Что развивает

Задачи сервиса направлены на активизацию работы полушарий мозга.

Преимущества

Любая игра, головоломка предлагаются бесплатно.

Недостатки

Некоторые пользователи отмечают неудобный интерфейс сервиса.

Сайт сформирован на основе работ профессора Мичиганского университета.

Функции и тесты

Развитие мышления происходит в игровом варианте. Программу можно загрузить либо использовать в режиме реального времени. Прилагается инструкция с разъяснениями. Интерфейс простой и приятный к восприятию.

Игроку даются квадраты в ячейках матрицы, при этом проговариваются буквы. Необходимо выявить, был ли уже предъявляемый образ на некоторой позиции и сколько раз.

Для кого подходит

Идеально разработан для людей средней возрастной категории.

Что развивает

Улучшается оперативная память, совершенствуется подвижный интеллект, ускоряется мышление, способность к продолжительной концентрации внимания, усовершенствования коммуникативных навыков. Развивается логическое мышление.

Преимущества

Плата за использование ресурса не взимается.

Недостатки

Недостатки пользователями отмечены не были.

Представленный сервис – это сборник игр, тренажеров для развития мозга. Категории есть различные.

Функции и тесты

Сначала следует выявить возможности мозга, которые занимают первенствующие места. После уже выбираются соответствующие головоломки. Игры яркие, красочные, занимательные.

Для кого подходит

На сайте представлено множество разных методов тренироваться онлайн не только взрослым, но и детям.

Что развивает

Применение игр интеллектуальных или развитие интеллекта происходит онлайн. Все тестирования оказывают воздействие на скорость умственной деятельности, память, гибкость, а также помогают в осваивании:

истории;
географии;
иностранного языка.

Тренинги разработаны для того, чтобы тренировать вычислительные навыки в уме. Перед началом тренировки потребуется определить возможности своего ума.

Преимущества

Использование сервиса бесплатное.

Недостатки

Пользователи не выявили для себя минусов этого сервиса.

Ресурс ФитнесБрейн – это собрание различного материала по теме ускорения функционирования мозга.

Функции и тесты

Присутствуют ребусы, головоломки, полезные видео, специальные тестирования, книги, научные публикации.

Для кого подходит

Предназначен для людей средней и старшей возрастной категории.

Что развивает

Укрепляется память, развивается творческое и логическое мышление.

Преимущества

Бесплатное пользование ресурсом.

Недостатки

Пользователи отмечают ресурс не очень удобным в использовании.

Проходить тест на сайте можно в режиме онлайн.

Функции и тесты

Включает всего 1 тест. После его прохождения система установит возраст мозга по уровню развитости. Задание имеет 10 уровней, а на каждом представляется числовой ряд, который в итоге необходимо верно назвать.

Для кого подходит

Использовать сервис для развития мозга могут люди любой возрастной категории.

Что развивает

Благодаря данному сайту можно выявить есть ли заторможенность реакций либо все ресурсы затронуты на 100%. Приложение на быстроту реагирования и внимательность.

Преимущества

Бесплатное использование сайта для прохождения теста.

Недостатки

Нет возможности самостоятельно выбрать тестирования для развития мозга и укрепления памяти.

Ресурс являет собой один единственный сборник информации о личных возможностях человека, факторах, воздействующих на формирование интеллектуальных способностей.

Функции и тесты

Сервис для развития мозга предлагает большой список статей, которые содержат сведения о важнейших психических процессах. Также можно узнать незаменимые советы по убыстрению функционирования мозга.

Предлагаются:

игры-лабиринты;
общематематические загадки на логику;
ребусы;
упражнения с применением предметов быта;
тест IQ.

Для кого подходит

Сервис могут тестировать абсолютно все желающие.

Что развивает

На сайте представлены советы, как ускорить работу мозга, укрепить память, развить мышление.

Преимущества

За использование сайта плата не берется.

Недостатки

Ресурс имеет очень неудобный интерфейс, и пользователи считают его вовсе недоработанным.

Это игра на развитие счета в уме. Это очень узкая специализация.

Функции и тесты

Предлагаются следующие игровые режимы:

учеба – без учета времени;
таблица умножения – применяют деление и умножение;
марафон – 20 вопросов на время;
детский – более легкий вариант для малышей;
подгонялки – на каждый вопрос дается 3 секунды на ответ, иначе задается следующий;
безошибочный – за 3 минуты нужно дать только верный ответ или игра будет прекращена.

Для кого подходит

Подходит для людей любой возрастной категории.

Что развивает

Развитие вычислений в уме.

Преимущества

Использовать любой режим можно бесплатно.

Недостатки

Пользователи после использования ресурса не выявили каких-либо недостатков.

Невероятно насыщенный и интересный сайт, но только с английским интерфейсом.

Функции и тесты

На базе предлагаются эксперименты, в которых каждому можно принять участие, либо создать собственный проект. Включает различные тестирования на улучшение моторных навыков, оперативную смену внимания, укрепление мастерства визуального уяснения.

Для кого подходит

Пользоваться сервисом можно, начиная с подросткового возраста.

Что развивает

Платформа содействует мыслительному формированию, занимается изучением разных функций головного мозга.

Преимущества

Пользоваться площадкой можно бесплатно, необходимо лишь зарегистрироваться.

Недостатки

Не выявлено существенных минусов, которые могли бы перекрыть положительные стороны.

Направлением сайта является изучение работы мозга.

Функции и тесты

На страничке предлагаются различные видеоуроки, публикации, забавные упражнения для укрепления внимательности, развития фантазии.

Задания для развития мозга:

игры с деревянными палочками – менять местами деревянные палочки, чтобы получилась фигура;
семечко – предвидеть закономерность действий трудно;
распад всех иллюзий – воссоздание нереального;
вращающаяся матрица памяти – запоминание нужных ячеек.

Для кого подходит

Подходит для развития навыков у детей и подростков, также можно проверить смекалку взрослым.

Что развивает

Развивает скорость процессов, внимание, укрепляет память, помогает начать мозгу работать.

Преимущества

Использование сайта бесплатно.

Недостатки

Не очень понятный интерфейс.

Бесплатный сервис для укрепления памяти.

Функции и тесты

Предлагается большой выбор тестирований на:

счет;
мышление и логику;
памяти и внимание.

Для кого подходит

Отлично подходит не только деткам и подросткам, но и старшей возрастной категории.

Что развивает

Концепция – тренировка мозга, памяти, проницательности, формирование зрительной памяти, быстроты реакций.

Преимущества

Пользование платформой – 0 рублей.

Недостатки

Минусы не обнаружены.

Ресурс для уже многогранно развивающих или развиваться онлайн. Развивает все умственные функции.

Функции и тесты

Большая часть предоставленных тестирований на устный счет. Но также можно встретить задачи на:

группирование слов;
сосредоточение;
умение оперативно переключаться в одного вида занятий на иной;
мысленный подсчет символов;
оперативные арифметические действия;
нахождение правильного выхода из ситуации.

Для кого подходит

Игры, целью которых является развитие памяти и внимания, подходят для детей школьного возраста, взрослых.

Что развивает

Активно воздействует на укрепление внимания, мышления, процесс запоминания.

Советы дает кандидат медицинских наук, координатор Ассоциации междисциплинарной медицины, эксперт проекта «Экология мозга» Елена Анисимова .

Голова должна трудиться

Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду «думай!» не распознает. А вот если нагрузки есть - серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга.

Но между тем мозг не так примитивен, как мышцы. Обычной «качалки» (типа ежедневно писать в компьютере по 10 тысяч знаков) ему недостаточно: заскучает и рано или поздно отметет рутину как ненужную. Придется его удивить и даже обмануть необычной гимнастикой.

Инфографика АиФ

Нейробика

Эту методику тренировки для наших извилин придумали американцы - нейробиолог Лоренс Кац и писатель Мэннинг Рубин . И вот уже 15 лет мир занимается по книге «Фитнес для ума», выбирая самые подходящие из 83 упражнений для улучшения памяти и развития интеллектуальных способностей.

Для выполнения забавных упражнений вам придется немного «почудить», делать ежедневные дела несколько сумасбродным путем, используя все 5 органов чувств в непривычной комбинации. Выполняя одну и ту же рутинную работу, нам трудно сосредоточиться на новом: память ослабевает, концентрация внимания падает. А вот если делать привычные дела неожиданным способом, мозгу приходится выстраивать свежие связи между нервными клетками и восстанавливать их, если они были утеряны.

Постарайтесь запустить в себе тягу ко всему необычному при каждой свободной минутке, выполняя домашние повинности, по дороге на работу и в магазин, сидя перед телевизором или у компьютера. Делайте упражнения весело, иронично, с хорошим настроением - мозгу очень нравятся эмоции.

6 полезных упражнений

1. Включите в работу левую руку (или правую, если вы левша). Пробуйте ею чистить зубы, застегивать пуговицы на блузке, есть суп, печатать на клавиатуре компьютера и писать письма.

Зачем это делать? Активация моторной коры переносится с левого полушария мозга в правое, что благотворно влияет на творческие способности и нестандартное мышление.

2. Испытывайте новые ощущения, развивайте новые способности . Передвигайтесь по собственной квартире, которую вы хорошо знаете, принимайте душ с закрытыми глазами. Пытайтесь на ощупь определить достоинство монетки, лежащей в кармане. Попробуйте освоить шрифт Брайля - систему чтения и письма для слепых. Договоритесь с домашними общаться целый день лишь на языке жестов.

Зачем это делать? «Накаляются» до предела новые сенсорные области мозга, которые обычно мало задействованы или совсем не трудятся, что также является хорошей гимнастикой для нейронов во всем мозге.

3. Не бойтесь менять привычный имидж . Носите новую необычную одежду, пробуйте новый грим, экспериментируйте с цветом волос и прической.

Зачем это делать? Человек по-разному ощущает себя, примерив новый имидж (вспомните хотя бы «эффект пиджака» для мужчины или «шпилек» для женщины!), и у него меняется образ мысли.

4. Ходите и ездите на работу новыми маршрутами (даже если непривычная дорога будет дольше!), чаще путешествуйте, каждый отпуск старайтесь проводить в новом месте, ходите по музеям и выставкам.

Зачем это делать? Развивается пространственная память и даже увеличивается размер гиппокампа, как утверждают последние исследования физиологов.

5. Почаще меняйте интерьер дома и на работе , еженедельно переставляйте вещи в квартире, меняйте местами кухонную утварь, пробуйте готовить по заморским рецептам, купите новые духи. Несколько минут ходите по квартире, надев на правую ногу туфлю на каблуке, а на ле-вую - тапочку.

Зачем это делать? Привычки утомляют мозг, а новизна стимулирует сенсорные входы мозга, делает жизнь более яркой, запоминающейся.

6. Научитесь нетривиально отвечать на поднадоевшие вопросы типа «как дела?», «что нового?», придумайте каждый раз новые фразы - откажитесь от стереотипов, запоминайте анекдоты, придумывайте сами новые шутки, занимательные истории - и обязательно блесните ими в разговоре.

Зачем это делать? Если вы подходите ко всему произнесенному творчески, с разных сторон, то тем самым стимулируете память и центр речи в мозге - левую височную область зон Вернике и Брока.

150 минут движения - каждую неделю

Помните, что на активность мозга оказывают влияние и традиционные физические нагрузки.

Исследователи из Иллинойского университета США под руководством Артура Крамера обнаружили, что умеренная гимнастика, всего 150 минут в неделю (или 75 минут высокой физической нагрузки), плюс ежедневное хождение пешком не менее 500 метров увеличивают объем коры головного мозга человека во фронтальной и париетальных областях. Они ответственны за рабочую память, внимание и переключение с одного задания на другое. В качестве подтверждения ученые предоставили картинку, полученную компьютерным томографом.

Хотите пройти быстрый тест на ум и сообразительность или заняться тренировкой мозга в онлайн режиме, справедливо считая, что нет предела совершенству? Зачем выбирать, совмещайте! Начните играть онлайн в «Игры для мозга» (The Brain Game 2) с задачками для развития мышления и простыми упражнениями на русском языке. Это лучший фитнес мозга - с постепенным усилением сложности тренировок и одновременным тестом склада ума, логики и скорости реакции.

Лучшие тренажёры мозга - бесплатные: это мини игры для ума с понятными условиями и необходимостью быстрого решения. Начните играть и развивайте свою сосредоточенность, способность быстро ориентироваться в ситуации и запоминать.

Как играть в игры для мозга

Перед вами 6 мини испытаний по типу тренировки на фитнесе, только для мозга. Вы получаете задание и возможность повторять его несколько раз с незначительным изменением, чтобы закрепить результат. Прочтите условие игры и дайте ответ на простой вопрос так быстро, как сможете. Получите цикл однотипных вопросов, на которые нужно ответить до истечения времени на шкале таймера, в нижней части экрана. Ответы анализируются по трём показателям:

правильное решение задачек;
число показанных и пройдённых заданий за время тренировки;
чем быстрее ответите, тем больше шансов.

Это зарядка для мозга и своеобразный онлайн тест умственных способностей. Вы узнаете, насколько развиты умение внимательно смотреть, анализировать и запоминать. Попробуйте прямо сейчас и проведите время с пользой!