Похудение аниты цой и ее фото до и после. Анита Цой вспомнила свое «толстое» прошлое Анита цой полная и худая

Популярная певица распрощалась с лишним весом уже довольно давно, но многих до сих пор волнует вопрос, как похудела Анита Цой, как она смогла «обмануть» генетику, ведь похвастаться хорошей фигурой она не могла с юности, и какие усилия для этого приложила.

Анита Цой похудела на целых 54 (!) килограмма, изменившись до неузнаваемости, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Секрет ее похудения – железная дисциплина, без которой не обойтись, и раздельное питание, принципам которого она неотступно следовала.

Как похудела Анита Цой: диета Золотая десятка

Диета Аниты Цой Золотая десятка считается низкокалорийной, но сбалансированной, что особенно ценно. Рацион достаточно разнообразный, но придерживаться его нужно строго.

• 1 день: огурцы (допускается стакан кефира);
• 2 день: грейпфруты;
• 3 день: грейпфруты (допускается стакан кефира);
• 4 день: грейпфруты (допускается вода с медом);
• 5 день: огурцы + яйца;
• 6 день: овсянка + морковь + вареные яйца + апельсин + свекла;
• 7 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
• 8 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
• 9 день: гречка + овощи;
• 10 день: омлет из одного яйца, рыба на пару, овощи, яблоки.

Оптимальный результат достигается в сочетании с физической нагрузкой. Десятидневная диета Аниты Цой довольно строгая, и если вы решите ее повторить, начинайте с 6 дня, обязательно оставляя разгрузочные дни.

Уменьшение веса, по отзывам и рекомендациям самой певицы, происходит за счет снижения калорийности рациона в сочетании с двигательной активностью. Диета может помочь даже тем, кто страдает избыточным весом с детства и всегда имел склонность к полноте (как сама Анита). Главное – соблюдать рекомендации. Какие?

• Способы приготовления продуктов – варка и на пару, можно в духовке.
• Под запретом сладкое, жареное, жирное, мучное, соленое, копченое.
• Последний прием пищи не позднее 20-00.
• Норма питьевой воды – 2 литра в сутки.
• Двигательная активность – каждый день, чем больше, тем лучше.

Диета Аниты Цой: плюсы и минусы

К плюсам, безусловно, относится сбалансированность рациона. В меню певицы были и злаки, и белки, и фрукты с овощами. Другое преимущество – доступность и низкая стоимость продуктов. Кефир, морковь и вареные яйца каждому по карману.

В меню много витаминов – кожа становится гладкой, сияющей. Много клетчатки – организм бережно очищается от токсинов и шлаков, что способствует еще более быстрому сбросу лишней массы тела.

Из недостатков: строгость (если вы никак не можете воспитать в себе дисциплинированность, возможно, эта диета не совсем для вас).

Противопоказания: болезни ЖКТ, подростковый возраст, беременность, лактация, наличие онкологических и иных тяжелых и хронических заболеваний.

Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

• – минус 16 кг
• – минус 20 кг
• – минус 22 кг
• – минус 25 кг
• – минус 40 кг
• – минус 61 кг

Результаты диеты

Диета Аниты Цой относится к быстрым низкокалорийным диетам – за неделю можно потерять до 8 кг (средняя калорийность рациона в день не более 1300 ккал). При желании похудеть еще больше, диету можно повторить еще 2 – 3 раза, но с шестого дня, не с первого.

Диета, как правило, переносится хорошо, если вы уже имеете некоторый опыт. Если вы ни разу не сидели на кефире или на яблоках, готовьтесь, что будет сложнее, особенно в первые дни.

Обратите внимание, организм будет хуже справляться с повседневной нагрузкой, возможны головные боли, быстрая утомляемость. Если через пару дней не проходит – прекратите диету. При наличии любых сложностей со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать.

- Анита, вам удалось совершить настоящий подвиг - похудеть более чем на 40 килограммов...

Да, это реальное достижение. Надо сказать, что всерьез с проблемой лишнего веса я столкнулась после родов. Нет, я и до этого, признаюсь, не была худышкой - у меня была такая крепенькая фигурка. Как в том анекдоте: «90 - 90 - 90, где талию делать будем?» (Смеется.) Вот это про меня. Но явного ожирения ни в коем случае не было. Все началось, когда я забеременела. Сначала все вокруг говорили, что нужно есть за двоих. Я этим призывам прилежно следовала и потихоньку толстела. Потом сидела с маленьким сыном и попутно училась быть хорошей хозяйкой: варила борщи, пекла пироги... В итоге не заметила, как к 22 годам стала весить более ста килограммов. Самое интересное, меня это не смущало. Главным было то, что муж и сын сытые, дома чисто, все постирано, поглажено. Я создала свой идеальный мир, в котором мне было комфортно. Тревожный звоночек прозвенел, когда муж перестал обращать на меня внимание как на женщину, стал задерживаться на работе. Я набралась смелости и спросила напрямую: «В чем дело?» А он так же прямо ответил: «А ты в зеркало на себя смотрела?» Именно с этого малоприятного разговора и начались мое сражение за сохранение семьи и борьба с лишним весом. Горжусь тем, что на обоих фронтах мне удалось одержать уверенные победы.

- Как вам удалось так похудеть?

Правильное питание и физические нагрузки. Мои поклонники знают, что я испробовала на себе десятки способов сбросить вес. Но хаотичные метания от таблеток к диетам, от спорта к антицеллюлитным кремам не давали стабильного результата. Тогда я поставила на экспериментах крест и решила попробовать просто питаться правильно под контролем профессионального диетолога. Этой системы питания я придерживаюсь до сих пор. Ее принципы довольно просты. Во-первых, есть надо часто, но маленькими порциями - так ускоряется обмен веществ. Во-вторых, нужно пить много воды, не менее двух литров в день. В-третьих, не наедаться на ночь, а в идеале не есть после семи часов вечера. Также необходимо разделять во времени употребление белков и углеводов, не забывать о фруктах и овощах и максимально убрать из рациона жирное, жареное и соленое. Если все же устроили себе праздник живота, потом дайте своему организму время разгрузиться. Отлично подходят для этой цели нежирный кефир, ягоды или огурцы - на выбор. Кстати, в холодное время года комфортнее устраивать белковый разгрузочный день: готовим на пару килограммовую курицу, отделяем мясо от кожи и костей, делим на шесть равных порций и едим в течение дня. Не забывая при этом о воде, конечно.

Из человека, который весил более 100 кг, Анита Цой превратилась в стройную и худую барышню

На днях заслуженная артистка России решила окунуться в прошлое и продемонстрировала в микроблоге несколько кадров былых времен. На одном из них можно полюбоваться на утонченную Аниту образца 1997 года, а на другом посмотреть, как выглядела Анита 10 и 20 лет назад - в то время вес певицы колебался в районе 80-100 кг! Певица то теряла, то снова набирала вес, но окончательно ей удалось похудеть ради своего шоу, которое состоялось в 2005 году. Тогда Цой собрала волю в кулак и похудела на 35 кг. «У меня всегда было 90х90х90, такая тумбочка, - вспоминала Анита. - Когда я родила, сильно поправилась. Весила больше ста килограммов. Из-за этого у меня начались сложности в семье. Заметила, что муж стал часто задерживаться на работе. Я его изводила и мучила: устраивала скандалы, истерики. Поняла, что муж от меня устал.

На фото слева Анита Цой образца 1994-го года, на фото справа - 2002-го

Сами посудите: приходит домой, а его поджидает мегера стокилограммовая и вечно плачущая! Он однажды сказал: «Ты на себя в зеркало смотрела? Я не на такой женщине женился!» Эти слова были самыми ужасными и страшными в моей жизни, но сейчас я за них мужу благодарна».

К 1997 году Аните Цой удалось кардинально похудеть, но потом килограммы вернулись

Похудеть Аните удалось не сразу: она перепробовала разные таблетки, массажеры, антицеллюлитные крема, но ничего не помогало до тех пор, пока она не поняла - должна быть система. С тех пор певица начала учиться правильно питаться. «Главный принцип: есть часто и понемногу. Я ем 6 раз в день маленькими порциями. Беру с собой контейнеры, в которые складываю и завтрак, и обед, и ужин. Сегодня в моем рационе много овощей и фруктов, нежирное мясо. От жареного отказалась, так же как и от свинины», - рассказала артистка.

В 2005 году к шоу «Анита» Анита Цой похудела на 35 кг

Не узнать! Солистка группы "Непара" сбросила 20 кг после родов и вернулась на сцену

В нашей постоянной рубрике о секретах красоты певица Анита Цой рассказала о белковых разгрузочных днях, золотой маске для лица, а также о том, как побороть лень и заставить себя взяться за гантели.

— Анита, вам удалось совершить настоящий подвиг — похудеть более чем на 40 килограммов...

— Да, это реальное достижение. Надо сказать, что всерьез с проблемой лишнего веса я столкнулась после родов. Нет, я и до этого, признаюсь, не была худышкой — у меня была такая крепенькая фигурка. Как в том анекдоте: «90 — 90 — 90, где талию делать будем?» (Смеется.) Вот это про меня. Но явного ожирения ни в коем случае не было. Все началось, когда я забеременела. Сначала все вокруг говорили, что нужно есть за двоих. Я этим призывам прилежно следовала и потихоньку толстела. Потом сидела с маленьким сыном и попутно училась быть хорошей хозяйкой: варила борщи, пекла пироги... В итоге не заметила, как к 22 годам стала весить более ста килограммов. Самое интересное, меня это не смущало. Главным было то, что муж и сын сытые, дома чисто, все постирано, поглажено. Я создала свой идеальный мир, в котором мне было комфортно. Тревожный звоночек прозвенел, когда муж перестал обращать на меня внимание как на женщину, стал задерживаться на работе. Я набралась смелости и спросила напрямую: «В чем дело?» А он так же прямо ответил: «А ты в зеркало на себя смотрела?» Именно с этого малоприятного разговора и начались мое сражение за сохранение семьи и борьба с лишним весом. Горжусь тем, что на обоих фронтах мне удалось одержать уверенные победы.

— Как вам удалось так похудеть?

— Правильное питание и физические нагрузки. Мои поклонники знают, что я испробовала на себе десятки способов сбросить вес. Но хаотичные метания от таблеток к диетам, от спорта к антицеллюлитным кремам не давали стабильного результата. Тогда я поставила на экспериментах крест и решила попробовать просто питаться правильно под контролем профессионального диетолога. Этой системы питания я придерживаюсь до сих пор. Ее принципы довольно просты. Во-первых, есть надо часто, но маленькими порциями — так ускоряется обмен веществ. Во-вторых, нужно пить много воды, не менее двух литров в день. В-третьих, не наедаться на ночь, а в идеале не есть после семи часов вечера. Также необходимо разделять во времени употребление белков и углеводов, не забывать о фруктах и овощах и максимально убрать из рациона жирное, жареное и соленое. Если все же устроили себе праздник живота, потом дайте своему организму время разгрузиться. Отлично подходят для этой цели нежирный кефир, ягоды или огурцы — на выбор. Кстати, в холодное время года комфортнее устраивать белковый разгрузочный день: готовим на пару килограммовую курицу, отделяем мясо от кожи и костей, делим на шесть равных порций и едим в течение дня. Не забывая при этом о воде, конечно.

— А чем вы питаетесь в обычные, а не разгрузочные дни?

— Утром я делаю себе кашу, например овсяную на воде и без соли, с добавлением яблока и ложечки меда. Завариваю зеленый чай. Через два часа перекус: фрукты и овощи — морковь, ягоды, чернослив, — а также орехи и нежирный йогурт. В обед ем легкий суп, вариантов множество — гаспачо, суп-пюре из кабачка или тыквы, куриный... Затем следует еще один перекус. А на ужин готовлю нежирное мясо или рыбу с овощным гарниром. Индейку, курицу, сибас или дораду можно запечь в духовке и подать, сбрызнув лимоном, вместе с рукколой и томатами черри.

— Есть ли у вас «черный список» — продукты, которые вы принципиально не употребляете?

— Нет. Если чего-то захочется, я себе это позволю. К счастью, я абсолютно равнодушна к сладкому. Крепкий алкоголь тоже не по мне. Зато я спокойно могу выпить бокал хорошего вина за ужином. И если душа попросит горячего плова из казана, не буду противиться этому желанию. Едой, как и жизнью, надо наслаждаться. Просто не забывать о том, что после чревоугодия вас ждет разгрузочный день или тренажерный зал. (Смеется.)

— Кстати, о тренажерном зале. Вы упомянули, что добиться такой фигуры вам помог также спорт...

— Я стараюсь заниматься спортом три раза в неделю минимум. Плюс несколько раз в неделю репетирую хореографические номера, да и на концертах нагрузка приличная. А дома я оборудовала настоящий спортзал. В нем есть кардиотренажеры, гири, гантели, скакалка, шведская стенка, фитбол... С возрастом держать себя в форме становится труднее. Тело стремится вернуться к тем объемам, что были заложены генетически, да и сам начинаешь лениться, искать отговорки от занятий... Я нашла выход — стала заниматься с личным тренером. Во-первых, вам будет совестно подводить человека — вы же назначили время тренировки! Во-вторых, тренер не даст филонить. Мы четко определились с целями, прикинули, сколько времени уйдет на их достижение, и разработали программу. Теперь после тренировок у меня дрожат ноги и руки, а по всему телу растекается приятная усталость. Думаю, мы на верном пути. Скоро я добьюсь заветных кубиков на животе... (Смеется.)

— А за лицом вы как ухаживаете?

— Тут мне повезло. Дело в том, что у людей восточных национальностей кожа более упругая, эластичная и плотная. Но это, конечно, не означает, что можно пустить все на самотек. Не так давно я все-таки решила обратиться к косметологу. При этом я убеждена, что свою природную, естественную красоту нужно сохранять как можно дольше, не прибегая к экстренным мерам. Не исключено, что со временем я попробую «уколы красоты», но пока мне нужно все внимательно обдумать и проанализировать. Лучше, как говорится, семь раз отмерить и один раз отрезать. Сейчас я хожу к косметологу за советом, какой крем лучше всего подходит моему типу кожи. А весной и осенью делаю курс из масок на основе 24-каратного золота. Процедура не дешевая, но эффект потрясающий. Еще люблю тканевые маски — корейские, японские, китайские. Оказавшись в этих странах, покупаю их с запасом. Такие маски бывают питательными, увлажняющими и подтягивающими. На мой взгляд, это отличный вариант, когда нужно быстро привести себя в идеальное состояние после длительного перелета или недосыпа. Развернула пропитанную специальным средством тканевую полосочку, положила на лицо минут на 10 — и ты красотка! Не нужно ничего смывать, пачкаться.

— С вашим графиком успеваете ли вы посещать спа-салоны?

— Увы, не так часто, как хотелось бы. Но раз в неделю я стараюсь ходить в баню или хаммам, это отличный способ очистить организм, расслабить мышцы и укрепить иммунитет. Для начала распариваю кожу, потом убираю отмершие клетки с помощью щадящего скраба и щетки с натуральной щетиной. Затем втираю в тело питательный крем. Еще время от времени я посещаю массажиста, чтобы расслабить и растянуть мышцы и укрепить позвоночник, и хожу на иглоукалывание.

— Многие люди не пьют витамины, поскольку они якобы не дают эффекта. Вы с этим согласны?

— Нет. В современном мире с его бешеным ритмом человеку необходимо дополнительно подпитывать организм полезными веществами. Я уже давно практикую использование питательно-витаминных суспензированных гелей, которые помогают мне бороться с вирусами, укрепляют сердечно-сосудистую систему, выводят шлаки и токсины.

— Есть ли у вас способ быстро взбодриться утром?

— Открыть свой график дел на день. (Смеется.) А еще люблю, сразу как проснусь, поцеловать мужа и сына и заглянуть в соцсети — пожелать доброго утра моим поклонникам. В ответ получаю массу положительных эмоций!

— Вам когда-нибудь хотелось что-то изменить в своей внешности?

— Как-то в школе я решила поэкспериментировать с прической. У меня были черные, прямые и короткие волосы, а в то время популярной была химическая завивка. Я ее сделала и стала похожа на Александра Сергеевича Пушкина. А в седьмом классе начала переживать, что ребята воспринимают меня как боевую подругу, а не как девушку. Наверное, подумала я, это из-за того, что у меня небольшая грудь. Чтобы как-то исправить эту несправедливость, включила в свой рацион много капусты. А еще, мечтая о длинных ногах, висела на перекладине вниз головой. На что только не пойдешь, чтобы мальчики обратили на тебя внимание! Но все хорошо в меру. Главное, чтобы была гармония внутри — тогда весь мир влюбится в вас. А женщина, которую любят, прекрасна по определению.

Экспресс-диета от Аниты Цой

Во время этой диеты, нацеленной на быстрый результат, ваш дневной рацион будут составлять 5 грейпфрутов и 5 яичных белков. Утром натощак выпейте стакан воды. Затем съешьте сваренный вкрутую яичный белок. Еще через час — очищенный от кожуры и пленок грейпфрут. Продолжайте чередовать их каждый час, всего у вас получится 10 приемов пищи. Не забывайте о чистой питьевой воде: за день нужно выпить 2—2,5 литра.

Внимание! Данная диета не подходит тем, у кого есть проблемы с желудком. Но даже здоровым людям не рекомендуется сидеть на ней дольше трех дней. За этот срок вы потеряете примерно 3—4 килограмма.

Хочется начать цикл не просто о диетах, а об историях похудения с фото. Чтобы черпать вдохновение от тех, кто прошел этот путь от пышки до худышки. Из первых рук. Начнем с певицы Аниты Цой. Многие могут возмутиться, она певица, звезда, у нее богатый муж. Но… дорогие мои, даже если в вашем распоряжении массажи, салоны, спорт клубы, а вы жрете как свинья, свиньей вы и останетесь, увы, даже чтобы пойти на прийом к пластическому хирургу, вас все равно заставят сидеть прежде на диете. (Все видели американское шоу «Гадкий лебедь» или как то так…). Весь наш жир, увы от еды.

Так вот, будем же мужественны. Как перестать есть (жрать) и похудеть? Где взять силу воли? Какую применить мотивацию? Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Вот тут и кроется главная ошибка,запомните, чтобы похудеть надо меньше есть, а не искать волшебнцю еду для похудения. А-а-а-а, спасите меня, как перестать есть. Поэтому мы и будем смотреть и читать истории похудения с фото.

Итак, после рождения ребенка Анита поправилась до 98 кг, и это при ее небольшом азиатском росте. А потом похудела на 50, вот это да! Худела она долго, но результат, каков же результат… Певицы уже 40 лет, а выглядит она отлично, запоминаем, лишние кило веса, добавляют нам лишние года возраста.

Дадим слово самой Аните: «После родов я сильно поправилась. И вдруг почувствовала, что перестала интересовать мужа, участились совещания, и я спросила напрямую: в чем дело, куда ты пропадаешь? На что он мне честно ответил: ты себя в зеркало давно видела? Я, конечно, в слезы: как же так, ты говорил, что главное - это душа, я же такая классная, массовик-затейник… Но потом я поняла, что в чем-то он прав. Я перестала быть интересной не только ему, но прежде всего себе…»

Я не знаю как нормальная женщина пережила бы эту ситуацию, но Анита Цой нашла в себе силы вернуться назад, к своей юности и к своему нормальному весу. Анита похудела на 50кг: «У меня процесс похудения занял долгих 16 лет. Битва шла за каждые 100 г. У меня такая конституция: если режиссер пригласит сняться в фильме в роли толстушки, я за три недели это сделаю. А что касается сбросить – на это ушло более полутора десятков лет!»

При похудении на 50кг Анита Цой прошла и перепробовала очень многое, поэтому сейчас в своих многочисленных интервью она щедро делится своими способами похудения. И на страницах этого блога я собираюсь рассказать вам о многих из них:

Добавляйте эту страничку к себе в закладки именно здесь я буду публиковать ссылки на последующие статьи из серии «Истории похудения .»