Жизель бундхен питание. Диета Жизель Бундхен: Секрет стройной фигуры супермодели. Как похудела Жизель Бундхен после родов

Супермодель Жизель Бундхен в 2014 году в очередной раз удостоилась звания самой высокооплачиваемой в мире. Агентства наперебой предлагают Жизель многомиллионные контракты, а модные дома одежды и белья желают видеть супермодель лицом своего бренда. В чем же секрет небывалого ажиотажа вокруг бразильской красотки?

Дело в том, что Жизель Бундхен является обладательницей совершенной фигуры. Ей завидуют не только миллионы женщин по всему миру, но даже коллеги по подиуму! Стройность и, в то же время, невероятная женственность - главная особенность фигуры супермодели.

Жизель Бундхен не морит себя голодом, но питается по строгим правилам

Поклонники Бундхен часто задаются вопросом, как ей удается всегда оставаться в идеальной форме. Быть может, у нее хорошая генетика? Или приходится постоянно сидеть на жесткой диете? Дабы развеять все сомнения, Жизель откровенно рассказала о своем образе жизни и принципах питания.

Секреты стройности Жизель Бундхен

Дробное питание. Супермодель утверждает, что, употребляя пищу небольшими порциями каждые 2-3 часа, она может не бояться за свою фигуру, ведь в таком режиме переедание практически исключено.
Тщательный выбор продуктов. Жизель никогда не ест на ходу, не покупает полуфабрикаты и продукты низкого качества. Ее выбор - органические продукты с минимальной обработкой. К ним относится оливковое масло первого отжима, свежие овощи и фрукты, орехи, злаки.
Самодисциплина. Супермодель не может себе позволить расслабиться ни на секунду. Поэтому Жизель строго следит за приемами пищи на протяжении дня, никогда не переедает и не ест вечером.
Сухой закон. Жизель полностью отказалась от употребления алкоголя. Этому поспособствовал ее муж Том, который также не употребляет алкоголь. По словам топ-модели, алкоголь не только очень калориен и усиливает аппетит, но и плохо сказывается на состоянии ее кожи, поэтому отказ от спиртных напитков пошел ей только на пользу.
Экспресс-диета. Перед неделями моды, когда приходится каждый день по несколько раз выходить на подиум и носить модельную одежду очень маленьких размеров, Жизель прибегает к экспресс-диете, с помощью которой можно сбросить несколько килограмм. Излюбленные варианты экспресс-диеты манекенщицы - и диета.
Здоровый рацион для всей семьи. Супермодель приобщила к здоровому образу жизни всю семью. В таком случае намного легче соблюдать полезный рацион, ведь члены семьи не употребляют , а значит, нет соблазна съесть что-то вредное.

Овощная диета — любимая методика похудения Жизель Бундхен

Меню на день от Жизель Бундхен

Завтрак. Цельнозерновой хлебец, одно яблоко и груша. Чашка кофе без сахара.
Второй завтрак. Горсть миндаля.
Обед. Морская рыба, приготовленная на пару, зеленая гречка. Чашка чая.
Полдник. Яблоко.
Ужин. Тост из цельнозернового хлеба с кусочком сыра низкой жирности. Салат из огурцов.

Меню фруктовой экспресс-диеты от Жизель Бундхен

Завтрак. Два яблока. Стакан апельсинового сока.
Второй завтрак. Половина грейпфрута.
Обед. Две груши. Стакан апельсинового сока.
Полдник. Половина грейпфрута.
Ужин. Стакан апельсинового сока.

Фруктовая диета от Жизель требует большой самодисциплины

Меню овощной экспресс-диеты от Жизель Бюндхен

Завтрак. Салат из двух огурцов и половины помидора. Стакан минеральной воды.
Второй завтрак. Одна тертая морковь.
Обед. Один помидор, нарезанный ломтиками и посыпанный укропом.
Полдник. Один огурец.
Ужин. Стакан минеральной воды без газа.

Как видите, быть стройной — задача нелегкая, но вполне достижимая! Диета супермодели Жизель Бундхен лишний раз подтверждает, что самоконтроль и тщательный подход к выбору - главные секреты красивой фигуры.

У неё бесспорно одна из самых привлекательных и сексуальных фигур в мире, а финансовое состояние заставляет других супермоделей работать ещё усерднее. Наконец стал известен секрет стройного тела знаменитости: личный специалист по питанию звезды раскрыл её эффективную диету.

Фото dailymail.co.uk

Стали известны подробности диеты супермодели

Персональный шеф-повар Жизель Бундхен и её мужа Тома Брэди Эллен Кэмпбелл рассказал, что меню звёздной пары на 80 процентов состоит из овощей и на 20 процентов из чистого мяса, которое не содержит антибиотики и вредные вещества. По словам диетолога, знаменитости буквально помешаны на правильном питании и диете.

Фото dailymail.co.uk

Жизель с мужем Томом Брэди

Эллен Кэмпбелл постоянно готовит блюда для Бундхен и Брэди в их доме в Бостоне и даже путешествует с ними по миру, если есть необходимость. Стоит отметить, что диета Тома куда более жесткая, чем рацион Жизель. Чтобы оставаться в форме и не набирать вес, футболист не употребляет в пищу даже фрукты и томаты. Ему приходится отказываться от многих продуктов, которые мы с вами употребляем в пищу ежедневно.

Фото dailymail.co.uk

Спортсмен сидит на строгой диете

В доме у знаменитостей категорически запрещены сахар, белая мука, глютен, жирное мясо и продукты, которые содержат ГМО. Жизель Бундхен и Том Брэди уверены, что если употреблять последние в пищу, то это вызывает болезни и снижает иммунитет. Поэтому даже своим детям они строго запрещают есть конфеты и сладости. Основу меню знаменитой семьи составляет рыба (свежая и разумеется, органически чистая), нежирное мясо, курица и индейка, овощи и оливковое масло.

Фото dailymail.co.uk

В семье знаменитостей запрещены сладости

При этом сам диетолог Эллен Кэмпбелл проповедует именно такой образ жизни - с отказом от сахара, муки и вредных продуктов. Он называет сахар «смертельным ядом» и советует знаменитостям подальше держаться от него не только ради фигуры, но и ради здоровья.

Предками знаменитой модели Жизель Бундхен были эмигранты из Германии, родилась же она в Бразилии. Карьера манекенщицы началась в 14 лет, и с тех пор Жизель пришлось следить за своим весом. Как ей удается поддерживать форму и что собой представляет диета Жизель Бундхен?

Повседневная диета

Судя по признаниям звезды, на протяжении долгого времени она не задумывалась о том, насколько правильно питается. Любимой пищей были гамбургеры и прочие не самые полезные продукты (правда готовить их она предпочитала самостоятельно). Жизель всегда любила мясо и не отказывала себе во всевозможных кулинарных изысках. Модель не игнорировала и достаточно калорийную итальянскую кухню. Сохранять форму в то время ей помогали серьезные физические нагрузки (Жизель с детства увлечена спортом), а также хорошая наследственность (в роду модели нет тучных людей, а все 5 сестер проявили себя не подиуме).

Сегодня Жизель воспитывает с мужем 2-х детей. Принципы ее питания стали несколько иными. Теперь модель стремится кушать лишь полезную пищу и отдает должное жиросжигающим продуктам, таким как чеснок и имбирь. Уже более 10-ти лет модель не пьет газированных напитков. Если же возникает необходимость в коррекции фигуры, прибегает к одной из любимых диет.

Сбалансированная диета от Жизель Бундхен

Этот вариант диеты может использоваться на протяжении 2-х недель. Потеря веса за этот период – 3-4 кг.

Завтрак: чашечка кофе без сахара и молока, хрустящий хлебец и фрукты
Обед: зеленый чай, дикая гречка, приготовленная на воде, 100-150 г нежирной белковой пищи (мяса, рыбы), салат из свежих овощей, диетический десерт
Ужин: постное мясо, приготовленное на гриле, тост с тертым низкокалорийным сыром, минеральная негазированная вода и салат из свежих овощей

Разгрузочная диета на 2-3 дня

Эта экстремальная диета основана на белковой пище – жиры и углеводы исключаются. Потеря веса за период диеты – 2-3 кг.

После пробуждения: вода
Завтрак: зеленый чай и сваренное всмятку яйцо
За 30 минут до обеда: минеральная вода без газа
Обед: 200 г обезжиренного творога, зеленый чай
Перед ужином: вода
Ужин: 150-200 г обезжиренного творога и чай

Спортивные нагрузки

Жизель считает, что ограничений в питании совершено недостаточно — для того, чтобы фигура вызывала зависть, обязательно нужно заниматься спортом. Модель катается на велосипеде, играет в волейбол, тренируется в тренажерном зале и не забывает о пользе йоги.

Всегда модели это объект восхищения и подражания. Многие женщины стремятся приблизиться к идеальным параметрам 90х60х90. Для этого они готовы голодать, использовать диеты и заниматься в тренажерных залах.

Безупречной фигурой обладает одна из богатых моделей в мире - Жизель Бундхен . Она является лицом компании, которая изготовляет и рекламирует нижнее белье. Ее фигура восхитительна и идеальна .

Ее фигура без единого жирового отложения в проблемных женских Как утверждает модель , она не сидит на жестких диетах и не голодает. Более того, она любит себя побаловать гамбургерами и чизбургерами, которые готовит себе сама. Жизель понимает, что ее слабость может испортить любую идеальную фигуру.

Жизель Бундхен использует для поддержания себя в форме очень лояльную диету. Данная диета разрешает употреблять большое количество овощей и фруктов, а также мясо . Модель любит вкусно поесть, особенно такие блюда ризотто, сочные блюда из рыбы и мяса, оладьи, французские тосты, стейки.

Меню диеты от Жизель Бундхен.

Утро модель начинает с завтрака. Завтрак состоит из фруктов в количестве двух штук, зерновой хлебец, чашка кофе без добавления молока и сахара.

На обед Жизель готовит мясные или рыбные блюда. Они должны быть малокалорийные, нежирные, можно совмещать с салатом из овощей и дикой южноамериканской гречкой. Показаны на обед легкие десерты.

Ужин включает в себя рыбу, тушенную или мясо. Обязательно овощной салат и бутерброд с голландским сыром.

Второй вариант диеты (жесткий)

Если модели нужно быстро прийти в форму, она использует более жесткую диету. Завтрак состоит только из одного яйца сваренного вкрутую. Обед и ужин включает обезжиренный творог в количестве 200г и чашку несладкого чая. Диета такая длится три дня. После вес ваш уменьшится на 3 кг.

Жизель Бундхен совмещает диету с физическими упражнениям и для снижения веса, велоспортом, йогой, волейболом, иногда футболом.

Только такое сочетание спорта и правильного питания дает возможность Жизель держать себя в прекрасной форме.

Жизель Бундхен прекрасно понимает, что такая пища может пагубно отразиться на ее фигуре и ее природная женская красота может потерять свой лоск. И, чтобы это не произошло модель разработала свою собственную диету, которая быстро приводит ее вформу, но при этом не изнуряет ее.

Диета Жизель Бундхен достаточно разнообразная, она включает в свой рацион обилие различных овощей и фруктов,а также нежирное мясо и рыбу.

Меню Диеты Жизель Бундхен:

Экспресс Диета Жизель Бундхен

Если же знаменитой моделинеобходимо срочно привести себя в порядок перед модной фотосессией или показом она прибегает к своей экспресс диете. Меню, которой состоит из 1 яйца всмятку — на завтрак, а также 200 г легкого творога и стакана несладкого чая — на обед и ужин. Так, уже в течение 3-х дней такой экспресс диеты Жизель Бундхен избавляется от 3 кг лишнего веса.

Как похудела Жизель Бундхен после родов?

Знаменитая модель уверяет, что ей было вовсе не трудно вернуть форму после родов.

Жизель Бундхен: «Я посещала занятия по кунг-фу до тех пор, пока до родов неосталось две недели. Кроме кунг-фу, я три раза в неделю занималась йогой».

Жизель Бундхен: «Думаю, главная ошибка многих женщин — это то, что они превращают себя в «мусорную корзину», забеременев. Я очень тщательно следила за тем, что ем, и в результате набрала меньше пятнадцати килограммов!»

Жизель Бундхен Фитнес

Жизель Бундхен обожает заниматься спортом, наверняка, именно это пристрастие позволяет ей так хорошо выглядеть. В спорте Жизель отдает предпочтение кунг-фу, волейболу и футболу, любит плавание и езду на велосипеде. Из всех фитнес-тренировок отдает предпочтение йоге.