Как сохранить молодость лица: что нужно делать, чтобы остановить старение кожи. Старение кожи лица у женщин: причины, этапы и эффективные методы предотвратить возрастные изменения Остановить старение кожи лица

Так уж устроена наша природа, что процесс старения кожи необратим.

Тем не менее, в наших силах не только визуально скрыть признаки её увядания, но и существенно замедлить сам процесс. Так как самыми яркими признаками старения являются досадные морщинки на лбу, в области губ и вокруг глаз – поговорим о продлении молодости и свежести кожи лица.

Предвестниками морщин, а также первым признаком увядания кожи является потеря её эластичности и упругости. Кожные покровы становятся более истонченными и сухими, нарушается пигментация, начинают просвечиваться кровеносные сосуды, меняется цвет лица. Как же замедлить эти процессы? Раскрываем главные секреты:

Правильный образ жизни

Несомненно, в процессе старения кожи огромную роль играет не только наследственная предрасположенность, но и образ жизни отдельно взятого человека. Поэтому, если Вы мечтаете продлить свою молодость, в первую очередь стоит заменить свои вредные привычки полезными. Огромный вред коже приносят: сигаретный дым, алкоголь, сладкая и жирная пища. А вот регулярное потребление свежих фруктов и овощей, особенно таких, как дыня и абрикосы, а также таких продуктов как мёд, орехи, авокадо и оливковое масло существенно замедляют процессы старения. Кроме того, не следует забывать, что предотвратить преждевременное увядание может сбалансированное увлажнение дермы не только снаружи, но и изнутри. Для этого ведущие специалисты настоятельно советуют потреблять около 2 литров чистой воды в день. Помните, что вода не только насыщает наше тело живительной влагой, но и очищает его от шлаков. Также в причинах, влияющих на ранее увядание кожи, следует отметить депрессии, неврозы, резкое снижение или набор веса, плохую экологию и хронические заболевания.

Уход за кожей лица

Как известно, морщинки появляются гораздо позднее на жирной коже, чем на сухой. Посему хорошим барьером на пути к их образованию является достаточное и регулярное увлажнение кожи. Не забывайте, что кожу лица необходимо ежедневно (утром и вечером) «подпитывать» увлажняющим кремом, который подходит типу Ваших кожных покровов.

Если Вы - обладатель сухой кожи, Вам не следует ещё больше её подсушивать, умываясь с мылом. Лучше используйте для этой цели более щадящие средства, такие как специальные гели, пенки и очищающие лосьоны. Кроме того, помните про дополнительные увлажняющие средства, например, домашние маски.

Область кожи вокруг глаз

Уходу за этой деликатной зоной стоит уделить пристальное внимание. Дело в том, что дерма вокруг глаз не имеет подкожного жира, поэтому более всего склонна к сухости и раннему увяданию. Однако эта проблема легко решаема при помощи регулярного ухода в виде питания и увлажнения этой области. Чтобы сохранить эластичность кожи этого участка, будет достаточно ежедневно (утром и вечером) увлажнять её легким, а также периодически подпитывать масками с содержанием виноградного или персикового натурального масла.

Ультрафиолет

Не секрет, что на преждевременное увядание кожи оказывают существенное влияние ультрафиолетовые лучи. Подставляя своё лицо под яркие солнышко либо под лампы солярия, Вы многократно ускоряете процессы обезвоживания и увядания кожи. Поэтому, если Вы желаете как можно дольше сохранить молодость и красоту, не злоупотребляйте загаром. Это не означает, что Вам придётся от него полностью отказываться, просто необходимо максимально беречь свою кожу от воздействия прямых лучей. Загорайте в часы, когда активность Солнца не агрессивна (до 11 утра и после 17 дня), при этом не забывайте наносить защитный крем.

Сергей Василенков для Женского журнала «Прелесть»

Уже задумываетесь над остановкой процесса старения кожи, хотя вам исполнилось только 30? Желаете сохранить молодость лица как можно дольше, но не знаете всех секретов? Думаете, что это невозможно? А зря, поскольку ключом в данном вопросе является правильный режим жизни и ухода, работающий на опережение! Хотите знать, в чем он заключается? Мы расскажем вам эту важную и интересную информацию. Обещаем, будет интересно!

Какую информацию Вы узнаете:

Что провоцирует старение

Согласитесь, стоит знать, почему наша кожа преждевременно увядает, поэтому представляем следующие факторы, включающие процесс старения эпидермиса:

курение, употребление алкогольных напитков;
недостаточное увлажнение и питание эпидермиса;
кратковременный и неполноценный сон;
отсутствие защиты от солнечных лучей;
частые стрессы и нервные потрясения;
авитаминозы;
строгие диеты для быстрого снижения веса;
редкое использование домашних скрабов и пилингов;
злоупотребление декоративной косметикой;
оставление макияжа на всю ночь;
нарушение местного кровообращения;
частое использование антивозрастных кремов;
пренебрежение ежедневным массажем, а также домашними масками;
недостаточное употребление воды;
неумение расслабляться и радоваться жизни.

Дыхательная гимнастика, выполняемая с медленным, глубоким вдохом через нос и длинным периодом выдоха, обеспечивает клеткам кожи полноценное насыщение кислородом, важным для поддержания свежести и сияния кожи лица!

Для наших читателей, мы выбрали основные рекомендации знаменитых дерматологов самых известных косметических компаний.

Правильное очищение кожи должно включать не только утреннее/вечернее применение лосьона, молочка или тоника, но и обязательное умывание лица прохладной водой, насыщающей клетки ценной влагой и отлично тонизирующей эпидермис.
Неверными считаются редкие процедуры по отшелушиванию кожи от омертвевшего клеточного слоя. Это не означает, что эпидермис следует каждый день «терзать» жесткими пилинг-средствами. Нормальным считается применение щадящего скраба через день, лучше всего в вечернее время, чтобы в течение ночи кожа смогла обновиться.
Уже доказано, что самые лучшие увлажняющие составы способны подарить эпидермису только 20 % от всех молекул воды, требующихся кожному слою. Оставшиеся 80 % ценной влаги поступают в кожу с едой и питьем. Особенно ценными в этом отношении являются овощи и фрукты, содержащие структурированную и чистую воду, мгновенно усваивающуюся клетками.
Выбирая ухаживающие средства, отдавайте предпочтение составам, способным притягивать и удерживать влагу внутри клеток эпидермиса, в которых должны присутствовать лецитин, гиалуроновая кислота, экстракты огурца, алоэ, киви, а также масло ши, семян бурачника, шиповника, оливок, жожоба.
Регулярное выполнение простого, самостоятельного массажа лица, занимающего всего 5 минут времени, быстро преобразит и омолодит вашу кожу за счет увеличения притока кислорода, питательных веществ, поступающих как извне, так и изнутри. Кроме того, ускорится местное кровообращение, устраняющее все застойные явления и улучшающее отток лимфы.
В корне неправы те женщины, которые считают, что чем больше косметических составов они нанесут на кожу, тем лучше она будет выглядеть. На самом деле все наоборот. Перенасыщая эпидермис тяжелыми составами и липидами (жирами), вы закрываете доступ кислорода, открывая путь к развитию микроорганизмов, провоцирующих воспаления, появление себореи и комедонов.
Все дерматологи сошлись в едином мнении относительно пользы сауны, бани или простого распаривания эпидермиса над отваром трав. Дело в том, что такие процедуры ускоряют все обменные процессы в клетках кожного покрова, улучшают трофику тканей, максимально раскрывают и очищают протоки пор, а также освобождают от мертвого рогового слоя, препятствующего нормальному питанию, дыханию и регенерации клеток эпидермиса.
Постоянная защита от вредных УФ лучей должна стать вашей основной полезной привычкой, так как солнце является главным фактором преждевременного старения и увядания кожи.
Полноценный, глубокий сон в течение минимум 8 часов позволяет организму включать процессы самоомоложения, проходящие на клеточном уровне, поэтому после хорошего отдыха кожа любой женщины выглядит значительно свежее и моложе.
Правильное сбалансированное питание является важной составляющей комплекса мероприятий по сохранению молодости кожи лица. Уже доказано, что пища, богатая простыми углеводами, препятствует нормальной выработке необходимого количества коллагеновых волокон, отвечающих за упругость и подтянутость эпидермиса. Жареные блюда и продукты ухудшают состояние сосудов и капилляров, становясь причиной их преждевременного старения со всеми вытекающими последствиями в виде ухудшения цвета лица, потери эластичности и увлажненности кожи. Пищу необходимо обогащать антиоксидантами (Е, С), а также незаменимыми для кожи Омега-3 кислотами, нейтрализующими разрушительное действие свободных радикалов, запускающих механизм старения.
Не стоит злоупотреблять коварными антивозрастными кремами и сыворотками, позволяющими коже быстро привыкать к их действию и не работать над процессами восстановления самостоятельно. Именно по этой причине после таких средств она теряет тонус и обвисает.
Поразительно, но стрессы и частые нервные потрясения мгновенно «ударяют» по коже, накидывая нам несколько лишних лет, поэтому с ними нужно бороться при помощи физических упражнений, расслабляющих ванн, медитаций и так далее.
А вам известно, что чрезмерно напряженные мышцы лица стареют значительно быстрее? Ученые утверждают, что научившись снимать такой вид напряжения, вы будете устранять и спазмы, становящиеся причиной образования всех мимических морщин и складок.

Радуйтесь жизни несмотря ни на что, и она ответит вам сияющей, здоровой и всегда молодой кожей лица!

Видео: Омоложение лица в домашних условиях

Предотвратить процесс увядания кожи полностью невозможно, но замедлить его вполне в наших силах. Для этого и существуют разнообразные средства против старения кожи.

Молодость – главный ресурс человека. Однако тело стареет, и в первую очередь о возрасте расскажет наше лицо. Именно поэтому вопрос как предотвратить старение кожи лица, пожалуй, самый актуальный среди женщин.

С годами клетки организма все меньше сохраняют влагу, уменьшается выработка коллагена. Солнечные лучи воздействуют на нас совсем не благотворно. Роль наследственности в данном вопросе также важна. Насколько быстро начнется процесс угасания красоты, зависит от генов.

Факторы, которые способствуют потере красоты:

Недостаток влаги. Во избежание обезвоживания, следует пить больше жидкости, использовать специальные крема против морщин и старения.
Экология, природные факторы. Плохая экология, а также мороз, холодный ветер влечет отрицательную реакцию эпидермиса.
Стрессы, внутреннее состояние. Люди, склонные к переживаниям, терзаниям старятся быстрее. Бороться со старостью получится эффективнее, если допускать в жизнь больше позитивных эмоций.
Образ жизни. Изматывающая, отнимающая все силы работа выливается в хроническую усталость. Ответ кожи – дряблость, преждевременное увядание.
Плохое питание, недостатки витаминов. Общее состояние организма и внешней красоты зависит от достаточного количества питательных веществ.
Вредные привычки (алкоголь, курение) – это не только плохой имидж, но и нездоровый цвет лица.
Плохой уход. Пренебрежение заботой о своей внешности даст о себе знать довольно быстро. Ведь кожа лица и рук наиболее подвержена воздействиям извне.

Средства от старения

Женщины во все времена придумывали действенные средства для замедления старения. В 21 веке способов сохранения красоты стало больше. К ним относятся новейшие препараты, салонные процедуры, крема, домашний уход. Эффективность средств позволяет сохранять женское очарование долгие годы.

Два подхода к неизбежному факту старения: первый – рано или поздно кожа состарится, к этому нужно относиться спокойно; второй – активная позиция, целью которой является желание бороться со старением и сохранить красоту любыми способами на максимальный срок. Какой из них ближе – решать вам, дорогие женщины!

Маски

Относятся к наиболее доступным средствам. Их можно использовать фабричные или приготовить самим.

Маски подразделяются по типам:

омолаживающие;
от морщин;
от кругов под глазами;
питательные;
восстанавливающие;
увлажняющие.

Свойства их ингредиентов позволяют выглядеть восхитительно, стоит лишь не лениться, а попробовать их использовать. Очень хорошо зарекомендовали себя в борьбе со старением такие продукты, как желток, мед, творог, молоко, алоэ, овсянка, черный чай. Частые компоненты в рецептах – растительные масла, глицерин.

Маски с добавлением глицерина очень полезны для лица, включая нежную кожу вокруг глаз. Это средство разглаживает эпидермис и борется с морщинками. С помощью него можно делать тоники для лица

Проще всего сделать маску, где основные ингредиенты – желток или мед:

Возьмите 1 желток, чайную ложку меда, 1 ст. ложку масла (персикового, касторового, облепихового, оливкового, миндального или растительного). Полученную смесь нанесите на лицо на 15-20 минут, смойте теплой водой.
Еще одна несложная маска. Нужно взять 2 желтка, 1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку глицерина. Размешать смесь, нанести толстым слоем на лицо, не оставив без внимания зону декольте.
Сметана и творог отлично поддерживают молодости кожи. Однородную массу из нежирного творога со сметаной, небольшим количеством соли нужно нанести на лицо. Смыть смесь через 20 минут.
В яично-медовую маску можно добавить банан, сметану. Для этого потребуется половина банана, 1 желток, 1 ст. ложка сметаны, 1 ст. ложка меда.
Для медовой маски возьмите по 2 ст. ложки меда, молока, творога. Тщательно растертую смесь нанесите на лицо и смойте через 20 минут.
Маска из овсянки обладает смягчающим эффектом. Берем 1ст. ложку меда, 1 ст. ложку крепкого чая, 1 ст. ложку измельченной овсянки, 2 ст. ложки молока. Рисовую муку или толокно можно использовать вместо овсянки. Из овсяной крупы можно сделать более простую маску, к примеру, просто залив молоком.
Одну столовую ложку пивных дрожжей следует развести молоком до густой однородной массы, затем использовать как маску.
Замечательно питает маска из 2-х ст. ложек алое, одного желтка, 2-х ст. ложек меда.

Подобные маски готовятся из продуктов, которые под рукой практически всегда, это их неоспоримый плюс. Такие чудо-смеси – палочка-выручалочка для многих женщин. Нужно лишь выкроить чуточку времени для себя любимой, чтобы стать красивее

Крема

Состава крема определяет его функцию. В юности и молодости коже нужна защита, питание и увлажнение. Выбирать крем следует, ориентируясь на тип кожи, время года, условия труда. Зимой кожным покровам нужно дополнительное питание, летом необходима защита от солнца, увлажнение.

В более зрелом возрасте омолаживающий тип кремов и сывороток – обязательная составляющая женской косметички. Особенно это актуально после 45 лет. В этом возрасте даже молодая по виду кожа нуждается в дополнительном уходе, направленным на борьбу со старением.

Качество ухаживающих средств крайне важно. Значение имеет и цена – крема, создающиеся по новым передовым технологиям, стоят дороже. Но хорошего эффекта иногда можно добиться и с помощью недорогих

Некоторые факты о составе кремов:

Если крем содержит третиноин, он способен повлиять на структуру эпидермиса. Такие средства часто выписываются врачами.
Аккуратнее нужно быть с кремами, содержащими альфа-гидрокси кислоты, они могут травмировать кожу.
Пентапептиды и ретинол в составе кремов для лица стимулируют выработку коллагена, потеря которого ведет к старению.

Крем должен стать привычным средством ухода задолго до первых сигналов старения. Особенно, это касается кожи вокруг глаз, ее нужно постоянно увлажнять с юных лет. Немаловажно правильно наносить средства (по массажным линиям или похлопывающими движениями).

Косметические процедуры

Наряду с самостоятельным уходом для замедления процессов угасания красоты необходимо посещать косметолога. Крема не окажут должного воздействия, если поры забиты. Чистка позволяет избавиться от
прыщиков, камедонов, омертвевших частичек эпидермиса. Кожа обновляется, а активным веществам средств для ухода становится легче проникнуть в ее глубокие слои.

Чистку можно сделать дома. Однако для этого важна хорошо подготовка и знание процесса. Перчатки, спиртовой лосьон, необходимые инструменты – подходить к очищению нужно со всей ответственностью. Помните, делая чистку дома, легче травмировать кожу ногтями или занести инфекцию.

Сегодня очень популярны пиллинги, которые воздействуют на глубокие слои кожи, омолаживая ее. Эффективные и популярные процедуры – уколы ботокса, гиалуроновой кислоты, мезотерапия.

Питание

Как бороться с процессами старения, кушая любимые продукты? Оказывается, очень просто.

Для кожи полезны:

помидоры (ликопин, находящейся в составе помидоров, защищает от солнечных лучей);
лимон (богат витамином С, препятствующим старению);
имбирь (имеет противовоспалительное действие);
жирные сорта рыбы (богаты жирными кислотами, омега 3, веществом DMAE;
семена льна (содержащееся в них льняное масло разглаживает морщины);
свекла (содержит фолиевую кислоту, клетчатку, калий, чистит кровь, обогащая кожу кислородом);
сливочное масло (богато полезными жирами, линолевой кислотой);
петрушка (антиоксиданты в ее составе защищают клетки от старения);
шоколад, какао (оказывает противовоспалительное действие).

Никаких особенных премудростей в питании для молодости кожи нет. Ведь зачастую подобные продукты присутствуют в привычном рационе, просто нужно увеличить их количество. Полезные вкусности улучшают настроение, а сератонин, вырабатываемый благодаря им, делает нас счастливее, и, соответственно красивее.

Витамины, помогающие замедлить старение кожи:

витамин С (помогает поддерживать эластичность);
витамин Е (защитит от воздействия свободных радикалов, препятствует возникновению морщин);
линолевая кислота (также борется со свободными радикалами, но еще восстанавливает клетки).

И еще несколько советов:

не забывайте чаще мыть руки, не трогайте лицо руками без необходимости. Женская кожа очень уязвима, из-за микротравм микробы могут проникнуть в глубокие слои кожи легко. А привычка часто прикасаться к лицу руками ведет к появлению прыщей, воспалений;
не мойте лицо мылом – щелочь уничтожает естественную природную защиту, вырабатываемую сальными и потовыми железами. Используйте специальные средства для умывания кожи лица;
относитесь внимательно к выбору скраба. Отшелушивание полезно, но грубые абразивные части могут забить сальные железы. Альтернативой скрабам могут быть косметические перчатки;
для красоты важно не забывать пить воду.

Лицо говорит многое о нас. Вкладываться в красоту нужно задолго до того, как кожа начнет стареть. Полезные привычки в питании и уходе помогут сохранить свежесть и молодость надолго.

Процесс старения неминуем для любого человека. На начальном этапе он проявляется в виде морщин, пигментных пятен и других неприятных симптомов на коже. И если на теле эти признаки можно спрятать под одеждой, то лицо оказывается беззащитным. Замедлить старение кожи лица возможно. Для этого достаточно придерживаться определенных рекомендаций, изложенных ниже.

Разобраться с вопросом о том, как остановить старение кожи лица невозможно без выяснения причин их появления. Процесс начинает проявлять себя активно после 25 лет. Но и до этого обновление клеток замедляется, что приводит к огрубению эпидермиального слоя. Он становится более толстым и менее эластичным. Открытый солнечный свет, ветер и другие внешние факторы наносят все больше вреда из-за понижения восстановительной и защитной функции.

Первые морщины, пока еще малозаметные и не глубокие, появляются в результате меньшей выработки волокон эластина и коллагена, а также снижения их структурных качеств. Процесс сопровождается уменьшением активности потовых желез дермы, которые предотвращают воздействие негативных факторов значительно хуже, чем было ранее. А замедление протекания метаболических процессов на клеточном уровне приводит к недостаточному снабжению тканей кислородом. Стенки сосудов при этом огрубевают и становятся более твердыми, в результате кожа лица приобретает нездоровый бледный оттенок.

Возрастные морщины лица принято разделять на типы по месту, а так же по причинам образования:

Мимические. К неминуемому появлению складок приводит частое сокращение мышечных волокон.
На коже вокруг глаз. «Гусиные лапки» являются результатом частого прищуривания под действием открытых солнечных лучей, из-за плохого зрения либо в силу привычки.
На коже лба. Появляются из-за чрезмерно частого нахмуривания и поднимания бровей.
На коже носа, вокруг губ, шее и в зоне декольте морщины образуются вследствие старения.

Как защитить кожу от морщин

Для того, чтобы замедлить старение кожи лица, сначала необходимо защитить ее от негативного действия свободных радикалов. Для этого рекомендуется не выходить под прямые солнечные лучи без защитного слоя специального крема, формула которого подбирается в соответствии с типом кожи. Также полезно прикрывать лицо шляпкой и не проводить много времени в солярии.

Как питаться для поддержания красоты лица

Для того, что бы эффективно предотвратить морщины вокруг глаз и на других участках лица, в первую очередь, нужно пересмотреть рацион питания. В нем не должны присутствовать чрезмерно жирные, соленые и напичканные вредными добавками блюда, например, из фаст-фуда. Также следует избегать жареных продуктов. Для лучшего пищеварения рекомендуется употреблять пищу вдумчиво, тщательно пережевывая. За обед, состоящий из перекусов между делом, организм спасибо не скажет.

Чтобы еда приносила пользу ее не желательно запивать, но пить достаточное количество воды в течение дня обязательно.

Следует помнить, что кипяченая вода так же, как и добытая из-под крана не будет полезна, а вот чистая родниковая обязательно порадует кожу лица. При потреблении от полутора до двух литров жидкости ежедневно дерма станет более гладкой, эластичной, здоровой.

К продуктам, которые помогут как предотвратить появление морщин, так и оздоровить организм в целом относятся фрукты и овощи (за исключением крахмалистых), нежирные сорта мяса и рыбы, творог и другие натуральные кисломолочные блюда. Но готовить их следует без жира и без добавления большого количества масла.

Уходовые процедуры

Современная косметология предлагает множество профессиональных процедур для того, чтобы замедлить старение кожи лица. Но на раннем этапе приостановить старение эпидермиса возможно посредством регулярного проведения уходовых мероприятий в домашних условиях.

Наиболее эффективными масками для лица, которые способны питать и увлажнять кожу для поддержания красоты и молодости относятся:

Овсяно-медовая

Один белок куриного яйца взбивается венчиком до появления пены, затем смешивается с 2 ч. л. измельченных овсяных хлопьев. После получения однородной консистенции маска наносится на очищенную кожу лица и оставляется до 20 минут. В это время желательно спокойно полежать, ничего не делая. После маска смывается теплой водой либо увлажненным ватным тампоном. После процедуры кожа становится более мягкой и приятной на ощупь, а регулярное использование средства способствует разглаживанию первых морщинок.

Молочная

Один яичный желток, слегка разбитый при помощи вилки, смешиваем со столовой ложкой муки. Добавляем такое же количество теплого молока. После тщательного растирания маску наносим на лицо длительностью до получаса. Смывается средство лимонным соком, разведенным водой в пропорции 3:1. После процедуры лицо визуально осветлиться, кожа станет более гладкой.

Дрожжевая

Свежие брикетированные дрожжи в количестве 20 г разводятся в 20 мл теплого молока. В массу добавляется две маленьких ложки очищенного оливкового масла. После перемешивания маска наносится на лицо при помощи кисти один раз, а после высыхания слоя – повторно. Через 20 минут проведения процедуры средство необходимо смыть теплой водой, не растирая и не травмируя кожу.

Миндальная

Чайная ложка отрубей из миндаля смешивается с таким же количеством лимонного сока и цедрой. К ингредиентам примешивается один куриный белок, после чего наносится на кожу лица и шеи. Данная маска выступает в роли мягкого скраба, поэтому ее не рекомендуется использовать часто. Для омоложения кожи достаточно нанесения раз или два в неделю.

Кабачковая

100 г свежего кабачка натирается на крупной терке, отжимается для получения сока. Небольшое количество жидкости смешивается с чайной ложкой жидкого меда (можно заменить лимонным соком). Маска наносится на лицо кистью по массажным линиям. После 20 минут смывается теплой водой, затем дополнительно наносится питательный крем.

Банановая

Спелый, но не переспевший банан разминается до состояния желе. В массу добавляется свежевыжатый сок из цитрусов (2 ч. л.) Маска наносится мягкими круговыми движениями сроком до 20 минут, после чего смывается не горячей водой.

Многокомпонентная

Для приготовления свежая зелень петрушки, укропа, базилика, эстрагона, листья клубники и вишни измельчаются до однородности. К ним добавляются горсть земляники, смородины, клубники. Масса должна получиться желеобразной и не густой. Маска наносится на лицо и шею до 15 минут, после чего тщательно смывается теплой водой или отваром трав.

Цитрусовая

Две столовых ложки муки необходимо развести в небольшом количестве воды до сметанообразного состояния. Затем примешать ложку размятой мякоти апельсина, грейпфрута либо лимона. После тщательного перемешивания полученную маску необходимо наносить на лицо, исключая область вокруг глаз. Средство обеспечивает эффективное удаление загрубевших слоев мертвых клеток, очищая кожу и восстанавливая ее.

Нельзя забывать и о таких полезных процедурах, как самомассаж и гимнастика для лица. Проводимые регулярно, они способствуют притоку крови к коже, насыщению тканей кислородом, улучшению цвета лица и избавлению от ранних морщин.

Образ жизни

Для того, чтобы остановить старение кожи лица и тела, необходимо вести здоровый образ жизни. При частом употреблении алкоголя даже с низким градусом и курении организм испытывает сильнейшие стрессы. Так, смолы и канцерогены, входящие в состав каждой сигареты, вызывают необратимые изменения в ДНК клеток, а также преждевременную закупорку сосудов, которые в результате снижают функциональность и отмирают.

Употребление этилового спирта, который попадает в организм вместе с алкоголем, приводит к слипанию важных составляющих крови – эритроцитов. Образованные таким образом сгустки блокируют доступ кислорода и питательных веществ к тканям, что проявляется в виде точечных покраснений на коже.

Привычки, которые принято относить к вредным, не ограничиваются только курением и употреблением алкоголя. Также к ним относятся:

Подверженность частым стрессам. Недостаток ночного отдыха и регулярное переутомление приводит к истощению организма. Это, безусловно, отражается на состоянии кожи лица, которая становится сухой, болезненно-бледной и покрытой морщинами. К тому же, нестабильное внутреннее состояние обязательно отразится на внешности. Поэтому очень важно не нервничать и быть в гармонии с самим собой.
Недостаток кислорода. Сидячий образ жизни вкупе с недостаточным проветриванием помещения ведет к уменьшению снабжения кислородом кожного покрова. В результате он иссушается и покрывается сетью морщин вокруг глаз и не только.
Увлечение некачественной декоративной косметикой. Кожа под толстым слоем декоративной косметики не в состоянии «дышать» из-за закупоренных пор. Чтобы избежать дерматологических проблем рекомендуется использовать только качественные, проверенные средства с нормальным сроком годности. А тщательное ежедневное умывание перед сном необходимо взять за правило.
Недостаточная физическая активность. Для предотвращения появления признаков усталости, которые в первую очередь отражаются на лице, необходимо уделять достаточно времени двигательной активности тела. С этой целью можно совершать ежедневные пешие прогулки по свежему воздуху, записаться на фитнес или просто делать зарядку с утра и в течение дня в промежутках между работой.

Замедлить процесс старения кожи возможно посредством не сложных в выполнении рекомендаций. Например, посещение бани или сауны раз в неделю способствует расширению пор и выведению из организма через кожный покров токсинов и шлаков. Некоторое время спустя после воздействия горячего пара на лицо полезно наносить питательные маски, скрабы, крема на основе натуральных компонентов. Но по завершению процедуры необходимо принять душ с чистой водой.

Не менее целебное воздействие оказывает регулярное умывание очищенной водой с пониженной кислотностью. Для ее получения не обязательно устанавливать дорогостоящие фильтры на краны, достаточно заморозить бутылку обычной воды и после разморозить ее при комнатной температуре. Вода, полученная от таяния, обладает рядом ценных свойств и очень полезна для кожи лица. Для тонизирования дермы можно протирать лицо кубиками льда на основе отвара трав.

Чтобы не допустить потери эластичности кожи, а также обвисания контуров лица нельзя подвергать организм быстрому похудению. При резком сбрасывании веса кожа не может вернуться в первоначальное состояние так же быстро, что приводит к ее растяжению и появлению растяжек.

Встречают по одёжке, а если даже быть точнее, то по лицу. Можно не пользоваться декоративной косметикой, но возраст со временем всё равно возьмёт своё. Чтобы сохранить молодость и красоту, можно не прибегать к дорогостоящим процедурам современной индустрии косметологических кабинетов, если следовать простым ступеням на пути к здоровой коже.
Как предотвратить старение кожи: 10 дельных советов
1-й совет - использовать солнцезащитные средства
В подростковые годы, если вы сталкивались с угревой сыпью и прыщами, наши родные часто советовали позагорать. Благодаря этому способу действительно многие проблемы со временем уходили, пока не наступали холода, а с ними всё возвращалось на место. Но мало кто помнит, что солнце заставляет кожу быстрее стареть, а ещё оно способно спровоцировать меланому, то есть рак кожи. Чтобы избежать таких последствий, регулярно наносите средства с spf. Это относится даже к зиме. Можно использовать основу под макияж, обладающую такими свойствами, тональным кремом или даже пудрой. Не обделяйте и зону вокруг глаз: если у вас нет отдельного средства для этого участка очень тонкой кожи, не забывайте в солнечные дни носить солнцезащитные очки.
Шляпа и очки могут стать очень яркой и красивой частью вашего гардероба. Это кстати французский стиль - маленькое серое платьице и яркая шляпа с красной лентой (можно почитать про то, какие советы дают парижанки тем, кто хочет одеваться стильно и по французски)

2-й совет - не курить (даже кальян вреден для кожи)
Никотин влияет на кровеносную систему, поэтому это приводит к недостатку кислорода в крови и, как следствие, в клетках вашей кожи. Отсюда и землистый цвет лица, и раннее старение. Кроме сигарет сюда же относится и кальян, который многие от чего-то считают совсем без вредным. Табак в кальяне более крепкий, чем в обычных сигаретах. А приятный вкус достигается с помощью добавления особых сиропов. Так как кальян по продолжительности курят дольше, чем сигареты, урон организму также от этого ещё больший.

3-й совет - пить воду
30 грамм на 1 кг тела – то, что должна помнить каждая девушка про суточную норму потребления чистой воды. Большая половина нашего тела – вода. Если мы пьём её в недостаточном количестве, организм вынужден использовать ту, что уже есть в организме. Представьте, будто вы моете посуду в деревне без водопровода – все тарелки кладут в один таз с водой и по очереди в нём всё моют. То же самое происходит и с вашим организмом. Достаточное количество воды подарит упругую сияющую кожу. Да и в целом организм в долгу перед вами не останется.

4-й совет - здоровый сон
Если это не генетическая предрасположенность, тёмные круги под глазами зачастую образуются от недосыпания. Сколько часов вы спите во время отпуска, когда не встаёте по будильнику? Именно столько вам надо для того, чтобы организм не переутомлялся. Постарайтесь справляться со своими делами пораньше и в течение недели отводите на сон именно столько времени, как будто вы в отпуске. Коллеги по работе непременно обратят внимание на ваш посвежевший внешний вид.
Сон влияет на нормальный гормональный фон женщины. Если ваша проблема с кожей - гормональная, то это одно их ваших средств борьбы. Во время сна (ночью) в определенную фазу сна, вырабатываются женские гормоны, которые еще называют - гормоны красоты. Так, что это не просто выспаться. это еще и наполниться красотой.

5-й совет - правильное питание
Поедание фастфуда прямого отношения к появлению прыщей или морщин не имеет, но косвенное влияние оказывает. Если питаться здоровой пищей, организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы. Нельзя забыть и про полезные жиры, например, орехи или жирные сорта рыбы. Очень полезны все овощи, фрукты, зелень, крупы, нежирное мясо и молочная продукция. Избегайте покупки приготовленных продуктов и полуфабрикатов. Старайтесь покупать то, что требует приготовления (за исключением овощей и фруктов, но даже те надо хотя бы помыть, а пачку чипсов можно есть прямо так).
И опять про гормоны. Знаете какой продукт с точки зрения медиков считается самым вредным для подростковых прыщей? Это молоко!!! Да, да. Именно этот продукт содержит огромное количество гормонов, так плохо сказывающихся на состоянии кожи. А сухое молоко содержит практически 60% кондитерских изделий. Так что думайте и принимайте взвешенное решение.

6-й совет - витамины в таблетках
Это очень спорный пункт, поэтому не следует самостоятельно ставить себе диагноз, а стоит сходить к врачу и сдать анализ крови. Переизбыток некоторых витаминов также пагубно сказывается на организме, как и их недостаток. Врач подскажет, чего вашему организму не хватает, и уже после этого можно будет пойти в аптеку и приобрести заветную коробочку.

7-й совет - физические нагрузки
Они подтягивают тело, делают его более сильным и гибким. Но кроме этого усиливается кровообращение, а с ним и циркуляция кислорода и полезных веществ в организме. Так что это отражается не только на фигуре, но и на коже. Если вы считаете, что спорт вам не нравится, или по каким-то причинам вы не можете им заниматься, то просто не нашли то, что вам нравится и подходит. Не требуется ходить в спортзал и платить деньги – иногда достаточно бегать или просто ходить в быстром темпе.

8-й совет - избегание стресса
Стресс пагубно влияет сначала на настроение, потом на нервную систему, а потом и на весь организм. Врачи не зря говорят, что все болезни в голове. Когда у вас что-то случилось, первым делом успокойтесь и примите данную ситуацию как уже нечто свершившееся. А потом подумайте, как с этим справиться. Если проблема решаема – займитесь этим, если нет – волноваться уже бессмысленно.

9-й совет - хорошее настроение
Не всем так легко даётся способность быстро справляться со стрессом, но позитивные люди и те, кто не переживает из-за пустяков, совершенно точно живут дольше, потому что всегда верят в лучшее. Если всё делать с кислым лицом, то вряд ли это хоть как-то повлияет на вас в лучшую сторону – будь то употребление воды или занятия спортом. Жить надо с удовольствием, а заботиться о себе особенно.

10-й совет - ретинол в составе крема
Простым языком можно сказать, что это консервант, который позволяет коже дольше оставаться молодой. Многие крема против старения содержат это вещество. Ретинол – производное от витамина А, он позволяет клеткам быстрее регенерироваться, поэтому и сдерживает старение. Следите, чтобы упаковка была непрозрачная и с дозатором – на свету это вещество утрачивает свои свойства.
Милые барышни, не повторяйте ошибок миллионов женщин. Ухаживайте за собой, питайте свой организм полезными веществами и водой, пользуйтесь кремами и защищайтесь от солнца, занимайтесь спортом и делайте всё это с удовольствием. Если следовать всем этим рекомендациям, морщинки и старость ещё нескоро коснутся вашей кожи. Вы будете сиять и вдохновлять других женщин своим примером ещё долгие годы.